在新冠疫情中我們看到這樣一個現(xiàn)象，身處同樣的環(huán)境，有的人被感染了，有的人卻安然無恙；感染同樣的病毒，有的人命懸一線，有的人卻毫發(fā)無損。原因何在？免疫力！
面對未知的細菌和病毒，在暫時沒有特效藥和疫苗的前提下，做家長的應該如何保護自己的孩子？免疫力就是特效藥、免疫力就是疫苗，免疫力就是我們身邊的好醫(yī)生！
本書全面介紹了增強孩子免疫力的方法，包括營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、心情以及疫苗接種知識等，還對家長容易困惑的養(yǎng)護知識盲點進行了細致的講解。
免疫力低下人就容易出現(xiàn)各類健康問題，當你出現(xiàn)經(jīng)常感冒、易感疲勞、傷口容易感染、腸胃弱或容易被傳染病攻擊等一種或幾種癥狀時，就應當提高警惕，多多關(guān)注自身免疫系統(tǒng)的功能了。
疫 苗：構(gòu)建孩子免疫防線
營養(yǎng)好：需要好營養(yǎng)的支持
睡眠好：免疫力會更好
科學鍛煉：能為免疫加分
情緒好：免疫力更強
細致講解家長容易困惑的養(yǎng)護知識盲點。
門診中，經(jīng)常有家長問：我家寶寶總是生病，是因為免疫力低嗎？免疫力已經(jīng)成了越來越多人關(guān)注的健康話題，尤其是有年幼寶寶的家長，非常擔心寶寶因為免疫力低下而生病。
免疫的過程實際上就是人體的免疫系統(tǒng)識別和排除異己的過程，免疫系統(tǒng)識別并殺滅致病微生物，從而保證人體的健康。
通常，免疫力低下的人會表現(xiàn)出體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡等癥狀。其實，免疫力是可以通過接種疫苗、合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、調(diào)節(jié)情緒來提高的。如果將人體的免疫系統(tǒng)比作一支精銳的軍隊，接種疫苗就相當于給這支軍隊配備了先進的武器，而合理的飲食、作息、運動、情緒調(diào)節(jié)，就相當于日常的養(yǎng)兵、練兵，只有這樣，我們才能保證免疫大軍的戰(zhàn)斗力始終保持在水平，從而為寶寶提供強有力的健康保障。
本書將用七章內(nèi)容，幫你認識免疫力是如何產(chǎn)生并發(fā)揮作用的，如何通過接種疫苗、均衡營養(yǎng)、科學睡眠、適度運動、調(diào)節(jié)情緒來提高寶寶的免疫力，并針對家長們困惑的免疫問題進行了解答。希望能夠給廣大家長朋友帶來一定的幫助。
翼下健康
由中國工程院院士、北京兒童醫(yī)院特級專家、中國小兒外科主要創(chuàng)始人張金哲院士，攜手婦幼保健界同仁共同創(chuàng)辦的一家聚焦兒科醫(yī)學與母嬰健康的內(nèi)容服務機構(gòu)。
孫緒丁
畢業(yè)于華中科技大學同濟醫(yī)學院，曾獲市級名醫(yī)稱號，中華中醫(yī)藥學會兒科分會委員，中國中醫(yī)藥信息學會兒科分會副會長，中國民族醫(yī)藥學會兒科分會常務理事，北京醫(yī)學會兒科分會委員，中國中藥協(xié)會兒童健康與藥物研究專業(yè)委員會委員，世中聯(lián)慢病管理委員會常務理事。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療小兒慢性咳嗽、哮喘、咳嗽變異性哮喘，小兒鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、反復呼吸道感染，免疫功能低下，在全國享有較高知名度。
第 1 章 免疫力是生命力
看不見摸不著的免疫力
到底啥是免疫力
免疫力是怎么產(chǎn)生的
教你巧看寶寶的免疫器官
標準不同，免疫力的功能分類也不同
免疫屏障：抵御外敵入侵的堅實城墻
先天性免疫：人體天生的衛(wèi)士
適應性免疫：人體免疫戰(zhàn)爭的主力軍
群體免疫和群體免疫屏障
決定免疫力高低的幾大因素
不同年齡段人群的免疫危機
嬰幼兒
少年兒童
中青年人
老年人
破壞寶寶免疫力的潛在因素
化學污染
電磁輻射
噪聲污染.
生物污染
5 句順口溜教你提高寶寶免疫力
疫苗按時打，病菌莫煩擾
營養(yǎng)跟得上，寶寶身體棒
運動加游戲，強化免疫力
生活習慣好，疾病少打擾
保持好情緒，調(diào)節(jié)免疫力
第二章 疫苗，構(gòu)建寶寶免疫防線
你知道什么是疫苗嗎
疫苗接種的方式
生物疫苗的分類
給寶寶接種疫苗的重要性
如何給寶寶選擇疫苗
一類疫苗 vs 二類疫苗
寶寶必須接種的幾種疫苗
科學選擇自費疫苗
給寶寶接種疫苗的注意事項
接種時間
接種疫苗前、后的小細節(jié)
寶寶接種疫苗后的常見反應
接種疫苗的一些禁忌
保管好寶寶的預防接種證
第三章 免疫力需要好營養(yǎng)的支持
重要的免疫營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)和氨基酸
多種維生素和微量元素來慣
免疫力可以吃出來
養(yǎng)成健康的飲食習慣
給寶寶搭建膳食寶塔
常見的寶寶營養(yǎng)缺乏問題
蛋白質(zhì) - 熱量營養(yǎng)不良
維生素 A 缺乏
鐵缺乏
鋅缺乏
營養(yǎng)過剩不可取
營養(yǎng)過剩同樣會降低寶寶免疫力
體重：判斷寶寶是否營養(yǎng)過剩的直觀標志
避免寶寶營養(yǎng)過剩的方法
健康食譜精選
第四章睡眠好，寶寶免疫力會更好
按時睡好覺，健康不遲到
睡眠與免疫力之間的關(guān)系
缺乏睡眠對寶寶健康的影響
什么樣的睡眠才是好睡眠
你的孩子今天睡夠了嗎
我國少年兒童睡眠狀態(tài)現(xiàn)狀
推薦的入睡時間和睡眠時長
這樣睡，孩子身體更健康
睡眠習慣自查：別讓孩子養(yǎng)成壞習慣
陪孩子養(yǎng)成健康的睡眠習慣
良好環(huán)境換來一夜安眠
提高睡眠質(zhì)量的生活小妙招
第五章 科學鍛煉，為免疫加分
想健康，多運動
運動可以改善免疫力的原因
有氧運動和無氧運動
運動強度的劃分28
愛玩是孩子的天性
0~3 歲：嬰幼兒
3~6 歲：學齡前兒童
6 歲以上：學齡期兒童
和孩子一起動起來
幾種推薦的運動項目
適合全家人一起做的趣味游戲
第六章 情緒佳，免疫力更強
性格、情緒與免疫力
情緒對免疫力的重要影響
人格、情緒與健康
快樂因子助力健康成長
寶寶的情緒發(fā)展規(guī)律
培養(yǎng)寶寶好情緒48
幫助孩子走出不良情緒
教會孩子控制自己的情緒
培養(yǎng)孩子的 B 型人格
第七章 免疫力不是的
免疫力低不等于免疫缺陷
免疫缺陷面面觀
反復呼吸道感染與免疫力
免疫力的強弱如何把控
免疫增強劑和保健品不能給寶寶隨便吃
免疫增強劑的使用范圍
濫用免疫增強劑的危害
保健品不能隨便吃
讓人又愛又恨的腺樣體
帶你認識腺樣體
腺樣體腫大對寶寶的危害
手術(shù)治療腺樣體腫大的標準
附錄
0~6 歲兒童疫苗接種時間表
0~6 歲兒童發(fā)育參照標準表
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