隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，越來越多人受情緒所困卻找不到出口，在那些被焦慮、憤怒、悲傷控制的時刻，到底應(yīng)該怎么做才能盡量降低負(fù)面情緒對生活造成的影響？ 這本書是為時常被負(fù)面情緒困擾無法覓得內(nèi)心平靜的人群所寫的“如何與那些討人嫌的情緒和平相處”的自助讀物。作者把常見的六種負(fù)面情緒獨立成章，分節(jié)講述每種情緒的不同形態(tài)以及表現(xiàn)形式，結(jié)合日常生活中的例子從心理學(xué)的角度深入分析成因并寫出具體的應(yīng)對方式，同時提供全新的視角幫助讀者挖掘負(fù)面情緒的正面作用。