本教材分為基礎(chǔ)理論篇, 運動實踐篇, 以及生存技能篇三大部分內(nèi)容。其中, 基礎(chǔ)理論篇介紹了現(xiàn)代健康觀, 大學體育觀, 體育鍛煉的科學方法, 運動與營養(yǎng), 健康體適能, 運動損傷與防護六章內(nèi)容; 運動實踐篇介紹了田徑運動, 大球運動, 小球運動, 健身健美操舞運動, 武術(shù)與搏擊運動, 傳統(tǒng)養(yǎng)生功法, 體育社團組織與競賽編排七章內(nèi)容; 以及生存技能篇介紹了游泳運動, 定向越野, 攀巖, 拓展訓練, 野外生存, 逃生避險六章內(nèi)容。