本書面向空中服務(wù)、高速鐵路客運(yùn)服務(wù)、城市軌道交通運(yùn)營(yíng)管理等專業(yè)崗位，根據(jù)人才培養(yǎng)的需求，以學(xué)生形體塑造與崗位氣質(zhì)相匹配為目標(biāo)，力求遵循并滿足“工學(xué)結(jié)合”的指導(dǎo)理念，結(jié)合作者多年實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)編寫而成。全書包括形體認(rèn)知、形體基礎(chǔ)、形體塑造、科學(xué)健身、體能訓(xùn)練五個(gè)單元的內(nèi)容，通過大量訓(xùn)練方法及步驟的演示教學(xué)，為讀者提供科學(xué)的，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體的訓(xùn)練方法。