本書按時間順序給出了準備懷孕的飲食調(diào)養(yǎng)、懷孕早期的飲食與配餐、中期的飲食與配餐、后期的飲食與配餐, 以指導準備懷孕和孕期的女性最有效地攝取均衡的營養(yǎng)。同時, 對懷孕過程中可能出現(xiàn)的一些異常現(xiàn)象也給出了相應的飲食調(diào)養(yǎng)指導, 讓準媽媽們既吃對食物養(yǎng)好胎, 又吃好食物育好兒, 從而養(yǎng)育出一個健康聰明、活潑可愛的寶寶。