本書依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理論, 結(jié)合作者多年推廣健康養(yǎng)生的經(jīng)驗, 針對現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣及日常養(yǎng)生的誤區(qū)等, 提出了切實可行的健康養(yǎng)生理念, 內(nèi)容簡明扼要, 通俗易懂, 能為存在各種養(yǎng)生困惑的讀者提供幫助。書稿分為上中下三篇, 上篇立足《黃帝內(nèi)經(jīng)》“生病起于過用”觀點, 闡述現(xiàn)代生活方式中常見的太過與不及; 中篇著眼人的體質(zhì), 介紹不同體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生知識和方法; 下篇介紹四季養(yǎng)生、因人養(yǎng)生和睡眠養(yǎng)生的一些具體保健方法, 并在《健康養(yǎng)生你做對了嗎? 》的基礎(chǔ)上增加了第六章“三高癥”和痛風(fēng)的日常調(diào)攝, 介紹近年發(fā)病率呈上升趨勢的高血壓病、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)等代謝綜合征及其相關(guān)疾病的日常養(yǎng)生知識, 使書稿內(nèi)容更加充實。