本書作者白澤卓二,在日本被譽(yù)為“抗老之神” 。他將多年研究成果與豐富的臨床經(jīng)驗相結(jié)合,總結(jié)了大腦和心臟的抗衰老方法。本書以通俗易懂的語言介紹了通過改善飲食、加強(qiáng)運動和學(xué)習(xí)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等方式,鍛煉大腦和心臟,對抗衰老的101種方法。這些方法簡單易學(xué),只要堅持做,就會有良好的效果,大大提高人的生活質(zhì)量,預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生,延長壽命。本書的出版有助于民眾樹立正確的健康理念,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和方式,提高民民眾的整體健康水平。