這本書記載的是作者三十歲之后大腦被人類的終極問題困擾，然后用五年的時(shí)間研究并走出困擾的過(guò)程。全書分為序言、正文和附文三個(gè)部分，序言是方向；正文是結(jié)晶；附文是底板，是作者從1986年9月出生到2019年9月的真實(shí)生活現(xiàn)狀。
令人困擾的是問題，值得記錄的是被困擾的那段路程中思想的點(diǎn)滴結(jié)晶。
本書為散文隨筆，由序言、正文和附文三大部分構(gòu)成，其中正文分“迷”“中”“轉(zhuǎn)”“新”四個(gè)版塊，暗示作者成長(zhǎng)過(guò)程中的四個(gè)階段。書中的附文是作者現(xiàn)實(shí)生活的根基，序言部分猶如作者每個(gè)階段的狀態(tài)指引，正文猶如成長(zhǎng)路上的一個(gè)個(gè)階梯，三部分相輔相成，全面地展現(xiàn)了作者思維轉(zhuǎn)變的過(guò)程和成長(zhǎng)的歷程。本書的初衷是記錄作者的生活片段，但在此基礎(chǔ)上，也指引著同樣處于生活泥潭中的人，在感恩、智慧、寧?kù)o和思考的支持下，砥礪前行。
今日是2021年的1月6日，這本書也即將整理完畢了，在整理時(shí)忽然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自從有了“我想要寫本書”這個(gè)愿望之后，我的生活和工作似乎都在圍繞著這本書轉(zhuǎn)。
這個(gè)愿望就像是一根從下而上的支柱，而那個(gè)當(dāng)時(shí)許愿的我離它很遠(yuǎn)，只是觀望著，然后生活開始從觀望的那個(gè)點(diǎn)，圍繞著這個(gè)支柱轉(zhuǎn)圈前行，這個(gè)圈在繞行的過(guò)程中越來(lái)越小，當(dāng)有一天圈小到和支柱合二為一的時(shí)候，也就是愿望實(shí)現(xiàn)的時(shí)候了。
當(dāng)明白了這個(gè)道理之后，對(duì)于許愿這件事情，看來(lái)得小心謹(jǐn)慎了，因?yàn)樵竿麜?huì)執(zhí)著地帶著我們前行。同時(shí)，在實(shí)現(xiàn)愿望的過(guò)程中，我們也在慢慢地與愿望同步，開始與愿望并軌。
此刻，“我想要寫本書”的愿望快要實(shí)現(xiàn)了，圍繞著這個(gè)愿望的感悟和情感也在此刻放下了，我可以放松地去更好地生活了。感恩和感激這一路以來(lái)支持和包容我的親朋好友們，感恩你們給予我時(shí)間和空間去實(shí)現(xiàn)愿望。同時(shí)，也感恩回過(guò)頭來(lái)落地生活的自己。愿，美好如約而至。
金群，醫(yī)學(xué)院里走出來(lái)的86年女青年，出生于安慶，現(xiàn)居寧波。愛好讀書和瑜伽，受過(guò)系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)教育和瑜伽培訓(xùn)，目前就職于某醫(yī)院檢驗(yàn)科。作者善于觀察和感悟生活，在體悟生活的過(guò)程中，找到了屬于自己獨(dú)特的看問題的角度和處理問題的方式，從而完成了生命的一次又一次華麗蛻變。
第一部分 迷/ 001
第一章 迷茫期/ 003
急急忙忙趕往哪里 003
蜂窩中的人們 004
世界里的世界 005
套娃之家 006
腳下最擁擠 007
徒步尋找 008
供養(yǎng)自己 010
看見自己 011
聊天 011
面朝太陽(yáng) 012
生活的最高境界 013
會(huì)合點(diǎn) 014
最明亮清澈的安放處 014
隨記 015
把生活過(guò)好 022
回歸 023
低頻只是為了下一個(gè)高頻 024
承受幸福的能力 025
敢想 026
悠閑與無(wú)聊 027
小打小鬧 028
做好自己的父母 032
隨記 033
獨(dú)思 034
歲月靜好 035
問自己 036
一幅畫 037
主心骨之語(yǔ) 038
認(rèn)可他人 038
享用 039
二則 041
現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想 042
人際交往 043
享受生活和創(chuàng)造生活同時(shí)進(jìn)行 044
寧?kù)o致遠(yuǎn) 044
修心 045
無(wú)聲的電波 046
海上夕陽(yáng) 047
路還得自己走 048
甲板歌王 049
涌和浪 050
積累的情緒 051
似看非看才是真看 053
制造翅膀 054
我與工作的七年之癢 055
平日里 056
平凡里的生活 057
直看向未來(lái) 058
第二章 成長(zhǎng)期/ 060
思想 060
情感 061
“有意義” 062
救人 063
低頭 063
誰(shuí)的錯(cuò) 064
軌跡 065
潛能 069
拖 070
自制餐 071
都好 072
夠了 074
低調(diào)不等于低落 075
一根白頭發(fā) 076
只能知我所想 077
沒有嘗試，怎知不喜歡 079
照鏡子 080
夢(mèng)想間接帶來(lái)的好處 081
一小時(shí)一放空 082
現(xiàn)實(shí)照進(jìn)來(lái) 083
土壤與成長(zhǎng) 084
責(zé)任 085
沒有被困住的心 087
在重復(fù)中修行 088
愛上了你，大海 089
看高山 090
站在下面看 090
路途 091
心坐標(biāo) 092
調(diào)味劑研究法 093
流淌 094
與大海的對(duì)話 095
質(zhì)疑 096
回望 097
流淌的夢(mèng)想 098
解脫的人 099
保養(yǎng) 100
被擾亂的心 101
喜悅之球 102
言語(yǔ) 103
你覺察過(guò)大腦自動(dòng)出現(xiàn)的音樂了嗎？ 104
愛與時(shí)間 105
獨(dú)立的個(gè)體 106
真切 106
人生之河 107
不執(zhí)著 108
當(dāng)下最美 110
原來(lái)迷茫是因?yàn)閻圩约?111
站在岸上看 112
心定了 113
第二部分 中/ 115
第一章 提煉/ 117
第二章 原點(diǎn)/ 120
不選 120
心大 121
暖家 122
循環(huán) 122
安定 123
開了 123
體驗(yàn) 124
規(guī)律 125
他愛 126
心動(dòng) 127
內(nèi)在的富足 128
當(dāng)下 129
成為 130
共振 131
愧對(duì) 131
前往 132
選擇 133
意義 134
種子 136
提拉 137
回眸 138
自滋 138
柔軟 139
平衡 140
繪心 141
映射 142
美好 142
通透 144
落地 144
夢(mèng)醒 145
穿梭 146
跳出 147
心與皮 148
第三章 點(diǎn)滴/ 150
錦囊 150
精神 151
成功 152
清單 153
Love Life 154
或許 155
氣和 156
感動(dòng)自己 157
回歸 158
一生 159
“賺” 160
家務(wù) 160
中年 161
無(wú)用 162
安放 162
棲息地 163
遇見 164
展望 165
高度 165
眷顧 166
本原 167
擁抱 168
抬頭 169
心念 170
回看 171
空間 172
白發(fā) 172
旋渦 173
螺旋 174
生活 176
心層 177
節(jié)點(diǎn) 177
第三部分 轉(zhuǎn)/ 179
眾家 181
通風(fēng) 181
心畫 182
心自由 183
平和圈 183
三合 184
單一 184
覺知 184
塑造 185
種子 186
口欲 186
空檔期 187
清理 188
接納 188
活得像個(gè)人 189
變化 190
接納 190
循環(huán) 191
空心 192
呈現(xiàn) 192
生死 193
境地 193
靜慧 194
反向 194
演戲 195
握不住 195
回歸 196
溫柔以待 197
證明 197
和解 198
回旋 199
均衡 199
心性 200
榜樣 200
改命 201
通暢 202
小窗 203
至簡(jiǎn) 204
覺知 204
拿手 205
時(shí)效性 207
平淡 207
清明 208
大美 208
回歸 209
感恩 210
幸福 210
慈悲 211
掃塵 211
輕盈 212
向前 213
定標(biāo) 213
內(nèi)外 214
選擇權(quán) 214
思想 215
一時(shí)的觸點(diǎn) 217
第四部分 新/ 221
觸點(diǎn)提煉 223
全新的自我 224
附文 我的平凡的世界/ 225
原生家庭 228
出生 233
求學(xué) 237
戀愛 249
成家立業(yè) 252
結(jié)婚生子 257
新家庭 267
自我實(shí)現(xiàn) 271
感恩 276
做好自己的父母
什么叫“做好自己的父母”呢？當(dāng)你失敗了、受挫了，你是怎么對(duì)待自己的呢？你會(huì)不會(huì)自我攻擊，自我貶低、自我苛責(zé)，認(rèn)為自己很糟糕？會(huì)不會(huì)不能原諒自己，與自己過(guò)不去？如果是的話，那么當(dāng)你成為父母后，你的孩子犯錯(cuò)或失敗時(shí)你也會(huì)傳遞出這樣的信息，認(rèn)為他不行或者他不夠好，你會(huì)像對(duì)待犯了錯(cuò)的自己那樣對(duì)待他，也教會(huì)他這樣對(duì)待他自己。
當(dāng)聽到別人對(duì)你的評(píng)價(jià)或否定甚至攻擊性言語(yǔ)時(shí)，你是怎么對(duì)待自己的呢？認(rèn)同別人，懷疑自己，覺得自己很糟糕，就如別人認(rèn)為的那樣？甚至否定自己，攻擊自己？還是能夠把對(duì)方的視角包含進(jìn)來(lái)，理解對(duì)方為什么有那樣的看法，但不完全認(rèn)同，依然對(duì)自己有著清醒的認(rèn)識(shí)，依然能夠看到自己的優(yōu)點(diǎn)及“問題”背后的原因所在？要堅(jiān)持做自己，做自己喜歡的，并且心甘情愿地承擔(dān)自己選擇的結(jié)果。按照自己的生命節(jié)奏蛻變?yōu)楦玫淖约海蔀楠?dú)一無(wú)二的自己。
如果你過(guò)于認(rèn)同別人所有的聲音，就無(wú)法做自己，你也不會(huì)允許孩子做他自己。你會(huì)讓他和你一樣，為了得到別人的認(rèn)同而活得特別累。一旦這樣，面對(duì)孩子有任何我們認(rèn)為“不好”“不妥”的行為時(shí)，我們更加會(huì)想要去改變他糾正他，因?yàn)槲覀儛鬯�，認(rèn)為是為他好，而覺察不到此時(shí)眼睛沒有看到的地方。我們的視角越窄，看到的“問題”就越多，人也會(huì)變得越來(lái)越焦慮，就會(huì)“毀人不倦”地“打擾”和“控制”我們的孩子。
所以，我們并不一定要等到有了孩子才知道自己是不是合格的父母，當(dāng)我們面對(duì)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)時(shí)，就已經(jīng)可以知道答案了。
流淌的夢(mèng)想
夢(mèng)想是生活的一部分，沒有必要給它貼上高尚的標(biāo)簽。這樣去想你就會(huì)輕松釋然一些，至于最后的結(jié)果是水到渠成的事。當(dāng)初我寫作，也是想通過(guò)寫作讓自己走出來(lái)，并把自己走出來(lái)的心路歷程告知大家，希望可以讓大家借鑒。
對(duì)我而言，寫作是為了更好地剖析自己，更好地自我反省，成為更好的自己。離開了這個(gè)主題的寫作，為了寫作而寫作，就失去了它原本的意義和存在的作用。把寫作當(dāng)成是度日的一種方式，當(dāng)成是成長(zhǎng)的一種途徑，這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)它不是夢(mèng)想，只是成長(zhǎng)的階梯。
這樣去想的時(shí)候，我豁然開朗。本來(lái)寫作這個(gè)夢(mèng)想像是一塊巨石壓在我的身上，現(xiàn)在一下子把這個(gè)巨石卸了下來(lái)，感覺很輕松。夢(mèng)想是生命流淌的一部分，只是名稱不同而已，其實(shí)它本身也是現(xiàn)實(shí)生活的組成部分，是一步一個(gè)腳印的日常生活所組成的一個(gè)人生階段。沒有必要為了夢(mèng)想拋棄現(xiàn)實(shí)生活，在生命里流淌的夢(mèng)想才可以走得更遠(yuǎn)，才能持續(xù)更久。
寫到這里，我基本上已經(jīng)撫平了因馬上要上岸生活所帶來(lái)的不適應(yīng)感和焦慮感，轉(zhuǎn)而變成了欣然接受和看透之后的從容�？梢源_信，上岸之后，自己可以在這兩者——生活與夢(mèng)想之間轉(zhuǎn)換。把每一天的生活過(guò)好，讓其順暢地流向明天，流淌出夢(mèng)想，不再顧此失彼，而是相得益彰，如此甚好。
2018.8.19
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