本書共分為：新挑戰(zhàn)，“心”應(yīng)對——我的抗疫微課、以行生慧，以終為始——我的課堂案例、自助助人，助人自助——我的咨詢手記、身邊就有大智慧——我的聽課心得、人生沒有白走的路——我的生涯回眸幾部分，主要內(nèi)容包括：我心向陽——培養(yǎng)積極情緒，提升免疫力、我能自控——增強(qiáng)自我意識，拒絕誘惑、讓孩子遠(yuǎn)離情緒“病毒”、共情，讓你贏得孩子的心、覺察應(yīng)對姿態(tài)，改善親子溝通等。