2015年9月，我給一個學生做咨詢，在咨詢的過程中涉及一些問題需要經(jīng)常和家長交流，正好這位家長是出版社編輯，他建議我：“鄭老師，我覺得你可以把你的理論寫成書！”“我的東西可以出書？”我對此抱著懷疑的態(tài)度，因為在我的意識中寫經(jīng)驗總結類的書應該是等人老了，人生積淀到一定程度后才能做的事情。于是，我回應他說：“還很不成熟，等等吧！”他卻執(zhí)拗地說：“鄭老師，憑我的經(jīng)驗，你有這個水平，可以寫的，你寫就行了，我可以幫你出版！”我禮貌性地回應：“謝謝！我準備好了一定找你幫忙�！边@件事就這樣被擱置了。
　　過了幾年，有一天，當我看完歐文·亞隆《給心理治療師的禮物——給新一代治療師及其病人的公開信》的時候，眼前忽然一亮，我是不是也可以按照這本書的寫作方式去寫一下這幾年對學生咨詢的一些感受和總結呢？創(chuàng)作的靈感噴涌而出，用了半個小時我就把內容梗概拉了出來，基本上形成了本書的目錄。這可能就是美國存在主義心理學家羅洛·梅所說的交會，抑或是佛教所說的機緣，正好在這個特定的時機，才做了這件特定的事情。這里要感謝那位編輯的提醒和歐文·亞隆帶給我寫作方法的啟發(fā)，感謝你們1
　　2021年7月，國家出臺“雙減”政策，為減輕學生負擔，國家下了大力氣，這正好切合我寫這本書的本意。自我學習的能力和自主性，其實是一個人成長必備的素質。原來寫這本書的目的就是想喚醒沉睡的家長，現(xiàn)在回歸本源，為家長和學生提示一些自主學習過程中要注意的問題，并提供解決之道，希望能為孩子的成長助一臂之力。
　　這本書是我多年學生咨詢工作的總結，大部分是從實戰(zhàn)中得來的，也有一小部分內容主旨思想是我的，由于在實踐中確實涉及得比較少，只能通過查資料的方式來補充。比如健康部分涉及的飲食和運動，第四章涉及各科的學習方法部分。由于在我的咨詢工作中這方面的需求相對較少，所以實踐得不夠扎實，但是為了自主學習這套理論的完整性，我就通過查閱資料和請教各科目相關老師，梳理出了自己的理解。希望讀者在閱讀過程中多批評指正，這能夠幫助我更好地學習成長。
　　本書從學生的身心健康、學習狀態(tài)、學習習慣、學習方法和獨立能力五個方面入手，這也是我在學生咨詢工作中廣泛涉及的，其中身心健康和學習狀態(tài)是孩子學習的根基，學習習慣和學習方法是分數(shù)提升的保證，獨立能力則是孩子想要變得更優(yōu)秀需要具備的品質。在我的咨詢工作中，很少有家長和學生能做到滿分，大部分時候是家長的耐心不夠，力量不足。他們做不到的時候就會放棄：“鄭老師，這孩子太讓人操心了，你說的我們做不到！”家長停止了成長，孩子緊跟著失去了提升的機會，我感到非常惋惜，但更多的是無奈。如果家長和孩子有機會擁有這本書，在孩子學習的過程中遇到了問題，可以多翻閱幾遍。當然，這本書在一些地方?jīng)]有辦法給到大家更細致具體的技巧和方法，如果家長和孩子需要更進一步的提升，可以購買其他相關的書籍，也可以找專業(yè)老師咨詢。我的觀點是：每個孩子是不同的，成長的環(huán)境不同、性格特點不同、對知識掌握的情況不同，所以我們對待孩子的方式也應該不同，最好的方法就是順應他（她）的特點去幫助他一步步提升能力，而不是盲目按照某個標準生搬硬套，這樣往往會適得其反。作為讀者，你首先要做的就是通覽本書，然后根據(jù)孩子的問題，再去熟讀你需要的部分。
　　文中我會用大量的案例來說明問題，這些案例都是我在咨詢工作中真實遇到的，為了遵守保密原則，我會對信息進行加工處理，這是對我的來訪者和學生的尊重。
　　最后，感謝為本書出版給予大力支持的四川大學華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心書記邱昌建教授、成都時代出版社張旭老師，感謝我的夫人王丹華女士多年來對我從事心理衛(wèi)生和教育工作的默默鼓勵，感謝一路走來幫助我的所有人。也非常感謝讀者能閱讀本書，希望書中的觀點能對你有所幫助。如果你有更好的心理衛(wèi)生和教育方面的經(jīng)驗和觀點，希望我們多交流，我的郵箱是flyzyz@126.com。