沙哈爾教授的《幸福的方法》是哈佛大學(xué)備受歡迎的幸福課，它曾改變了無數(shù)人對幸福的理解。但是，沙哈爾教授的許多讀者，包括他的學(xué)生，常常會(huì)要求他將在課程與作品中提到的各種練習(xí)完成地呈現(xiàn)出來，他本人也發(fā)現(xiàn)，那些對生命有影響力的課程都在鼓勵(lì)人們將所學(xué)的理論應(yīng)用在生活中。于是，沙哈爾教授創(chuàng)作了這本幸福手冊。
這是一本實(shí)踐手冊，也是一套行動(dòng)計(jì)劃。它將帶領(lǐng)并陪伴你，將你在《幸福的方法》與《幸福超越完美》等書中學(xué)到的積極心理學(xué)方法應(yīng)用在日常生活中。
這是一本幫你獲得每日點(diǎn)滴喜悅和人生持久滿足的幸福手冊，這本書將幫助你獲得真正有生命力的幸福方法，也就是能在你的生活中發(fā)揮更豐富的作用，幫助你更好的理解世界、與世界相處的方法。你將與哈佛大學(xué)心理學(xué)教授泰勒·本-沙哈爾一起記錄生活中的幸福與反思：
· 我們?yōu)槭裁床恍腋＃?br />· 怎樣做才能更幸福一點(diǎn)？
· 為什么幸福才是人生的終極目標(biāo)？
· 如何能真正把對幸福的追求轉(zhuǎn)變成日常的行為？
是的，幸福是可以習(xí)得的，你可以把幸福修煉成一種能力，你將通過本書的練習(xí)，在個(gè)人成長和對真實(shí)生活的理解力上取得突破。