歡迎來到蔬菜的世界!
最早的沙拉居然具有“藥效”?芝麻菜竟然是“埃及艷后”青睞的美容圣品?陽臺種菜為何臼益受到追捧?從挑選、保存、預(yù)處理到烹飪方法,本書以常識+食譜的方式為您介紹108種常見蔬菜,更呈現(xiàn)多款經(jīng)典、創(chuàng)新的蔬菜料理,不管是沙拉、腌菜、蔬菜干還是蔬菜湯,就算新手也能自信做出,保證蔬菜的每分每毫都能發(fā)揮功用到極致!時令蔬菜與美味食譜,交織出一場美妙的田野饗宴。本書為您傳遞新鮮蔬菜的真正滋味,讓您做得健康,吃得美味!
為了健康,是不是應(yīng)該要讓自己和家人,每天多吃有益身體的蔬菜呢?如果每天能夠像享用肉類料理一樣開心地享用蔬菜,是件多棒的事啊!所謂的蔬菜料理,并不僅僅與“減肥”“減脂”之類的字眼掛鉤,本書說的是那些不僅很容易做,也因?yàn)闋I養(yǎng)豐富,對不常做菜的人來說是零失敗的美味料理。
本書的作者團(tuán)隊希望更多的人能接觸蔬菜,因此在展現(xiàn)蔬菜的美味上頗下了一番功夫。如果能將這本書放置在廚房,讓每天的餐桌上多點(diǎn)兒變化,實(shí)在就是令作者歡欣的事了。
哪些蔬菜最新資訊必須掌握?
蔬菜受今人關(guān)注的原因
原因1
史無前例的沙拉潮來襲
原因2
聚焦蔬菜中的酶
原因3
傳統(tǒng)蔬菜妙趣多
原因4
家庭菜園受熱捧
似懂非懂的蔬菜基礎(chǔ)知識
七大關(guān)鍵詞,助各位了解蔬菜
關(guān)鍵詞1 分類
關(guān)鍵詞2 時令
關(guān)鍵詞3 產(chǎn)地
關(guān)鍵詞4 栽種方法
關(guān)鍵詞5 營養(yǎng)價值
關(guān)鍵詞6 烹調(diào)方法
關(guān)鍵詞7 保存方法
四時蔬菜的百科知識凝練于此
蔬菜圖鑒
莖葉菜
甘藍(lán)/生菜/白菜/菠菜/蘆筍/小松菜/水菜/
塌棵菜/西芹/鴨兒芹/水芹/蔥/洋蔥/大蒜/陽荷/韭菜/
芝麻菜/莫洛海芽/筍/油菜花/蜂斗菜/西蘭花/花椰菜
詳解“迷人的刀法”
果菜
番茄/茄子/黃瓜/苦瓜/葫蘆瓜/甜椒/
南瓜/玉米/秋葵/毛豆/紫花豌豆/蠶豆
根菜
白蘿卜/蕪菁/胡蘿卜/土豆/番薯/蓮藕/薯蕷/芋頭/牛蒡/生姜
蔬菜美昧食譜076,088,108,130,144,158,170
將植物的力量注入我們的日常生活
香草&菌類圖鑒
香草
推薦入菜的香草/適宜在飲料中添加的香草
茵類
經(jīng)典的菌類家族/珍稀菌類/野生菌類
蔬菜美味期日歷