序一

在當今這個時代，焦慮這個詞好像總是伴隨著無數的家長縈繞不去，尤其是媽媽這個群體。每當這個時候我就會對媽媽們說：從長遠的時空來看，焦慮幾乎是不存在的。從空間來說，整個宇宙漫無邊際，連我們賴以生存的地球都不過是一粒塵埃，何況我們？我們連做一粒塵埃的資格都沒有，我們所謂的焦慮何處安身？從時間來說，我們的一生在整個歷史的長河里連彈指一揮間都算不上，我們焦慮的那些事、那些瞬間又何值一提？

這樣看來似乎人生中的一切都是虛無縹緲的。那到底什么才是真切的東西？我認為是感受，我們活著的每一分每一秒那些感情、那些感受是真真切切的，恰恰是這一瞬又一瞬的感受組成了我們的一生。這個想法源自我年幼的時候。

我記得那時候我還是一個小學生，有一天我和我的好朋友在放學回家的路上邊走邊聊天，我的好朋友說他長大了要住大別墅，他把別墅的墅念成了yě，我當時就直戳戳地糾正他說：那個字哪里念yě啊，那個字念shù，不念yě�；丶液笪疫�洋洋自得地把這件事當成一個笑話講給我母親聽，我母親當時對我說了一句話，她說：你用你的傲慢傷害了你好的朋友。他當時一定感覺很尷尬很難堪，因為你說的雖然對，但是沒有注意方式方法。

從那時起我就逐漸明白了一件事，你懂的知識有多少不重要，你的眼中有沒有人，有沒有體會到對方的感受才是重要的。

而在今天，我看到一位又一位家長因為一個生字、一道錯題對孩子大吼大叫，我看到一個又一個家庭因為孩子卷子上的分數而雞飛狗跳，我就想值得嗎？

我們當然要引導孩子學會知識，我們當然要擔負起家長的責任讓孩子有個好前途，但是這一切的前提都是先保護好孩子當下的感受。我知道要做到這一點非常難，所以我們需要學習，我們需要學習到切實有效的方法，我們需要學習到切實可操作的步驟，才能支持我們真的實現這一點。而我在二十多年的時間里一直在家庭教育和心理學的領域不斷探索，就是為了這個目標在努力奮斗，我和無數的家長共同借助教育學、心理學積累了很多真正能幫到孩子的方法，我把這些都整理到我的書中，希望對閱讀這本書的你有所幫助。

讓我們在平和和安寧中，在輕松和愉悅中幫助孩子進步。一起加油吧！

序二

我們總怕我們稍一放松孩子就不求上進，我們總怕我們稍有疏忽孩子就落于人后，其實不必我們在孩子身后用鞭子攆，孩子本身就有競爭欲和競爭心，這是我們每一個人的本能，孩子與生俱來就有這個欲求！

但是我們要警惕，因為孩子的人生成也是它，敗也是它。完全沒有競爭心的孩子看起來佛系沒動力，競爭心太強的孩子也會從小活在焦慮的世界里。所以，競爭心這份本能我們要教孩子駕馭。

競爭心，由內而外沒問題，但沒有內只有外問題就很大！什么意思呢？這里的內是指一個孩子對自己的認知，如果一個孩子在父母的養(yǎng)育下越來越認識自己、明確自己，他開始逐漸建立自我評價，他開始逐漸知道自己的所長所短，這時候就有了內。在這種情況下，孩子想提高自己，他可以以自己為圓心，從外他觀察前后，從內他觀察自己，以前面的某個人、某件事、某個時間當個臨時參照，確定一個小目標來超越現在的自己，這樣孩子的每一步都走得踏踏實實，既不焦慮，也不松弛。他每實現一次自己的小目標，就在他既定的目標里實現了一次勝者為王，這樣帶勁兒的人生小游戲他可以玩無數回，也可以隨時選擇讓自己安心停留。而且停留與否、奮進與否都是自己說了算。這就是以認知自己為主再認知他人、認知環(huán)境的好處。

孩子對自己沒有認知，在他人的要求下，或者在盲目選擇下給自己確定了過于遙遠的目標，他就很容易累，很容易痛苦。當父母把力量著重用在了幫助孩子探索自己、發(fā)現自己，鼓勵孩子自己玩這樣一個升級游戲，孩子就開啟了自己的內驅力。玩這個升級游戲并不等于攀比，它其實是一種觀察和覺知之后的自我決定。通過觀察自己、觀察環(huán)境，孩子明白自己在人群當中的位置，在自我奮斗之中享受競賽的樂趣，感受爭取過程中的上進心，這個過程其實就是人生勤勉奮斗的過程。這個過程并不注重結果，因此也不會有多少沮喪和挫敗。這等于是父母把孩子的人生主動權交給了他自己，他的人生可以有奔頭，也可以在明白自己的狀態(tài)下選擇留在何處。

佛系并不能讓孩子獲得輕松的人生，當一個孩子不看世界，不比較，不參照，他會感覺既抓不住目標也落不了地，會活得特別無力。在孩子逐步確定自我認知后，他無需攀比，只需要借助由內而外的競爭欲，讓他的人生充滿動力和驚喜！

我們教會孩子學會享受這樣的競賽，他與身邊的伙伴關系是：誰跑到了前面就祝賀誰，誰落在了后面就鼓勵誰，不高傲，不自滿，不夸大，不虛浮，不自卑，不自溢，不回避，不亢進，這才是競爭過程中該有的豁達心態(tài)。

可怕的是，很多父母并不了解這一點。在兒童期我們不斷提要求，不斷給他制訂標準，不斷要求他要在同齡人中出類拔萃。這些過于功利的焦慮狀態(tài)往往讓一個孩子從童年就開始因為缺乏自我認知，又不斷被種種壓力推著走而陷入迷茫！甚至長大成人還一直因為不認識自己而陷入無止境的內耗當中。

在這本書里，我從實操方面著重講了：作為父母我們如何與孩子建立關系？我們如何逐步帶領孩子認知自己？我們如何在遇到溝通、情商、自律性、專注力、學習習慣、生活習慣、時間管理、人際交往等很多實際問題的時候，從根本上幫助孩子改善和提高能力？我們如何平和地輔助孩子每天進步一點點？我們如何幫助孩子從小獲得既勤奮又平和的人生？實操步驟都已在書里，希望真的能夠對你有所啟發(fā)。

讓孩子健康又充滿動力的一生在我們的推動下這樣開始吧。