面對挑戰(zhàn)時，對自己說“我一定行”還是“我可以嗎”能讓自己做得更好？“十分鐘法則”是什么？它真的可以讓我們不知不覺地堅持下去嗎？壓力太大時我們會覺得不舒服，那沒有壓力就一定會快樂嗎？意志力是有彈性的？怎樣鍛煉意志力可以讓它變得更強呢？《培養(yǎng)意志力》為你破解意志力的秘密，教你用科學(xué)的方法擺脫誘惑和惰性。