1972年1月4日星期二
　　昨夜我整整一夜沒(méi)有睡過(guò)一刻鐘。全夜不能入睡，如不練功，那整天精神都會(huì)是迷糊的，難受，也不能工作了。
　　能練功兩小時(shí)確能支持一夜不睡，還精神照常，好好的工作。我在早晨練功一小時(shí)，每天共練3小時(shí)保健功，一整天的精神都未感勞累，工作就很愉快(2小時(shí)靜功，1小時(shí)動(dòng)功)。
　　1972年1月5日星期三
　　我第一天給李永教“松小棍”的課，教他第一段，做得好高興呀!我鼓勵(lì)他苦心學(xué)成，好處是于自己有益，將來(lái)以此為人民服務(wù)。他說(shuō)決心學(xué)好。
　　1972年1月7日星期五
　　李永約我在龍?zhí)逗�練功�?br>　　我在湖堤練功之后給李永講了一些關(guān)于練內(nèi)功意守的問(wèn)題。講佛家、道家、儒家三家不同的練功目的，在練功時(shí)各有不同的意守，佛家多守上丹田，道家多守下丹田，儒家多守中丹田。而我們因保健或治病，那就看各人情況而選適當(dāng)?shù)谋旧聿课贿M(jìn)行“意守”。