本書特邀國(guó)家運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行演示，以圖解的形式詳細(xì)介紹了羽毛球單打、雙打的前場(chǎng)、中場(chǎng)、后場(chǎng)技術(shù)，包括發(fā)球、接發(fā)球、推球、挑球、吊球、殺球、接殺球、封網(wǎng)、移動(dòng)步法等重要技術(shù)。在介紹動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，指出初學(xué)者運(yùn)動(dòng)中常見的錯(cuò)誤，并給出正確的練習(xí)方法。
本書適合羽毛球初學(xué)者閱讀和學(xué)習(xí)，對(duì)有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的愛(ài)好者糾正動(dòng)作、提高羽毛球訓(xùn)練水平也有一定作用。
作為一項(xiàng)有著優(yōu)秀傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，羽毛球在21世紀(jì)受到了越來(lái)越多人的關(guān)注與喜愛(ài)。它不需要復(fù)雜的裝備，不需要特殊的體格，只要你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)生活，就可以拉上親朋好友、揮起球拍在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上一試身手。參加羽毛球運(yùn)動(dòng)需要不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增強(qiáng)上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
本書通過(guò)大量圖片示范，在詳細(xì)介紹各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，還介紹了部分常見錯(cuò)誤動(dòng)作，并給出了合理的練習(xí)方法，特別適合羽毛球初學(xué)者閱讀，以使其規(guī)范擊球動(dòng)作，快速提高羽毛球水平。
本書的撰寫和出版離不開各界人士的大力支持與幫助，特別感謝北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院蘇東浩、葉奧婷為本書提供技術(shù)演示。感謝原國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)清華大學(xué)體育部姜來(lái)老師對(duì)本書的支持幫助。感謝北京化工大學(xué)學(xué)生新聞中心主任李冠寧為本書的撰寫提出寶貴意見。
由于時(shí)間倉(cāng)促，加之筆者水平有限，書中難免出現(xiàn)一些紕漏，希望廣大羽毛球愛(ài)好者為本書提出寶貴的意見及建議，以便我們不斷進(jìn)步與提高。
黃萍婷 戴勁
章 羽毛球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源 2
二、世界羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 2
三、世界羽毛球組織 4
四、世界重大羽毛球賽事 4
五、羽毛球運(yùn)動(dòng)的特征 6
第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備
場(chǎng)區(qū)與擊球
一、擊球區(qū)域的劃分 9
二、擊球動(dòng)作 10
三、球的飛行 12
四、擊球點(diǎn)及其影響因素 13
運(yùn)動(dòng)器材
一、球拍的規(guī)格 14
二、羽毛球的規(guī)格 14
三、網(wǎng)柱、球網(wǎng)的規(guī)格 15
第三章 羽毛球基本技術(shù)
一、步法 17
二、手法 20
三、握拍 22
第四章 羽毛球單打技術(shù)
單打發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)
一、單打發(fā)球技術(shù) 26
二、單打接發(fā)球技術(shù) 34
前場(chǎng)技術(shù)
一、前場(chǎng)擊球技術(shù) 37
二、前場(chǎng)擊球步法 52
中場(chǎng)技術(shù)
一、中場(chǎng)擊球技術(shù) 55
二、中場(chǎng)兩側(cè)移動(dòng)步法 64
后場(chǎng)技術(shù)
一、后場(chǎng)擊球技術(shù) 68
二、后場(chǎng)擊球步法 86
第五章 羽毛球雙打技術(shù)
雙打發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)
一、雙打發(fā)球技術(shù) 91
二、雙打接發(fā)球技術(shù) 92
雙打擊球技術(shù)
一、雙打前場(chǎng)擊球技術(shù) 94
二、雙打中場(chǎng)擊球技術(shù) 96
三、雙打后場(chǎng)擊球技術(shù) 96
第六章 羽毛球運(yùn)動(dòng)常識(shí)
營(yíng)養(yǎng)膳食與恢復(fù)
羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的防范
一、羽毛球運(yùn)動(dòng)中易出現(xiàn)的損傷 99
二、損傷的原因及防范 100
羽毛球運(yùn)動(dòng)禮儀知識(shí)
羽毛球器材、服裝的挑選
一、球拍 103
二、羽毛球 106
三、運(yùn)動(dòng)服 107
四、羽毛球鞋 107
五、運(yùn)動(dòng)襪 108
附錄
附錄1 羽毛球球星簡(jiǎn)介
附錄2 羽毛球相關(guān)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
附錄3 國(guó)際羽聯(lián)規(guī)則（21分制）雙打發(fā)球規(guī)則圖示
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