2021年起，全國(guó)多省市已陸續(xù)提高體育中考分值，少則5分，多則50分，中考體育成績(jī)的總分值也逐步接近100分。
想幫孩子在中考體育中拿到高分、沖刺滿分，過度焦慮和盲目訓(xùn)練都不可取。
中考體育想拿滿分，從小學(xué)階段就要開始累積，
《中考體育滿分沖刺》以全國(guó)中考體育共性考核項(xiàng)目為主，以提升成績(jī)必須的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和能力培養(yǎng)為基礎(chǔ)。
用115個(gè)視頻和589張圖片提供精準(zhǔn)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)，幫助考生沖刺滿分。
常思，花樣游泳倫敦奧運(yùn)會(huì)亞軍，廣州亞運(yùn)會(huì)冠 軍。
肖波，青少年體能訓(xùn)練專家、北京育健青少年體能訓(xùn)練中心創(chuàng)始人、美國(guó)帕里西速度學(xué)校體能高 級(jí)講師、原中國(guó)摔跤隊(duì)隊(duì)員、全國(guó)冠 軍、國(guó)家 級(jí)運(yùn)動(dòng)健將、美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)認(rèn)證教練、vertimax高 級(jí)教練
李建亞，北京市教學(xué)名師，國(guó)家體育行業(yè)職業(yè)教育指導(dǎo)委員會(huì)委員，北京市優(yōu)秀青年骨干教師，體育學(xué)碩士
第一章 中考體育滿分攻略 1
第二章 動(dòng)態(tài)熱身 7
第一節(jié) 什么是動(dòng)態(tài)熱身 8
第二節(jié) 如何進(jìn)行動(dòng)態(tài)熱身 8
第三節(jié) 提升跑步速度的鍛煉方法 42
第三章 速度訓(xùn)練 47
第一節(jié) 什么是速度訓(xùn)練 48
第二節(jié) 50米跑提分秘籍 48
第四章 耐久跑訓(xùn)練 60
第一節(jié) 什么是耐久跑訓(xùn)練 61
第二節(jié) 50米×8往返跑提分秘籍 61
第三節(jié) 男生1000米跑，女生800米跑提分秘籍 68
第五章 跳躍訓(xùn)練 80
第一節(jié) 什么是跳躍訓(xùn)練 81
第二節(jié) 跳繩提分秘籍 81
第三節(jié) 立定跳遠(yuǎn)提分秘籍 90
第六章 力量訓(xùn)練 102
第一節(jié) 什么是力量訓(xùn)練 103
第二節(jié) 仰臥起坐提分秘籍 103
第三節(jié) 引體向上提分秘籍 115
第四節(jié) 實(shí)心球提分秘籍 123
第七章 球類訓(xùn)練 130
第一節(jié) 足球提分秘籍 131
第二節(jié) 籃球提分秘籍 139
第三節(jié) 排球提分秘籍 153
第八章 體育考試個(gè)性化定制提分秘籍 162
第一節(jié) “肥胖問題”定制提分秘籍 163
第二節(jié) “體弱多病”定制提分秘籍 166
第三節(jié) “陽剛少年”定制提分秘籍 169
附錄1：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀 172
附錄2：體質(zhì)健康成長(zhǎng)記錄卡 173
參考文獻(xiàn) 174
書單推薦
