創(chuàng)傷之前我是誰：找回內(nèi)心強(qiáng)大的自我
定 價(jià)：59.8 元
- 作者：[德]路易絲·雷德曼（Luise Reddemann） [德]蘇珊·呂克（Susanne Lücke） [德]科妮麗婭·阿佩爾—拉姆布（Cornelia Appel-Ramb）
- 出版時(shí)間：2022/3/1
- ISBN：9787115580368
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：B848.4
- 頁碼：281
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：大32開
從心理學(xué)上來說，多數(shù)人在幼年時(shí)期都是自戀的——有隨時(shí)滿足自己需求的看護(hù)者，有一幫大人圍著自己轉(zhuǎn)。
只有當(dāng)遭遇了挫折和創(chuàng)傷時(shí)，我們內(nèi)在的“全能感”才會(huì)逐漸被打破，承認(rèn)自己的局限性和無力感。
有的人在遭遇了重大的創(chuàng)傷后，會(huì)陷入深深的自我否定中，覺得自己什么都不行，覺得世界上沒有一個(gè)人真心愛自己，孤獨(dú)感、自卑感、無力感如洪水般涌來。
許多心理和身心疾病往往是創(chuàng)傷性事件的副產(chǎn)品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈能力。
根據(jù)國際創(chuàng)傷壓力研究學(xué)會(huì)發(fā)布的創(chuàng)傷三階段治療指南，作者將想象力療法植入創(chuàng)傷的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我們可以重新想象過去的自己，利用被遺忘的力量源泉。然后，我們可以在大腦中創(chuàng)造一個(gè)個(gè)人的積極的形象，以避開閃回和消極的想法。最后，我們可以為自己的創(chuàng)傷建立了一個(gè)“內(nèi)在安全島”——活出內(nèi)在安穩(wěn)、自信、強(qiáng)大的自己。
1.德國心理學(xué)長銷圖書，第6版
2.整合想象力療法與資源取向，激活應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷的自愈力，找回內(nèi)在資源·學(xué)會(huì)自我同情·建立內(nèi)在安全島
3.三階段想象療愈，帶你找回樂觀強(qiáng)大的自己：
> 回憶受傷前的心理狀態(tài)——找回樂觀自信的心態(tài)
> 建立積極的自我形象——不糾結(jié)、無執(zhí)念，不再對(duì)創(chuàng)傷耿耿于懷
> 創(chuàng)造“內(nèi)在安全島”——建立深度的安全感，不被負(fù)面情緒牽著走
4. 與不好的記憶與感受告別，找到自身的資源與能量，內(nèi)在安穩(wěn)，接納過往，不懼未來
5.要一直大膽往前走，就像不曾受傷！
6.含29幅彩色繪畫作品展示陷入悲傷的人無法用言語表達(dá)的心境
路易絲·雷德曼（Luise Reddemann）是神經(jīng)科醫(yī)生、心理治療醫(yī)學(xué)的�？漆t(yī)生、精神分析師、克拉根福大學(xué)創(chuàng)傷心理學(xué)和心理醫(yī)學(xué)名譽(yù)教授，深入研究創(chuàng)傷和創(chuàng)傷后遺癥30余年。1985至2003年擔(dān)任比勒菲爾德基督教醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)和心理治療科主任，為治療復(fù)雜性創(chuàng)傷后遺癥發(fā)展出“心理動(dòng)力學(xué)的想象創(chuàng)傷治療”（PITT）理念。此外，她還就精神創(chuàng)傷以及正念、同情心等相近領(lǐng)域開展培訓(xùn)活動(dòng)。
蘇珊·呂克（Susanne Lücke）是比勒菲爾德基督教醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)和心理治療科藝術(shù)心理治療師，同時(shí)常年出診多家心理治療診所，領(lǐng)導(dǎo)比勒菲爾德藝術(shù)心理治療研究所提供藝術(shù)治療方法在創(chuàng)傷治療中的運(yùn)用方面的專業(yè)培訓(xùn)。
科爾內(nèi)利婭·阿佩爾—拉姆布（Cornelia Appel-Ramb）是醫(yī)學(xué)科學(xué)博士、心理治療師、明斯特大學(xué)醫(yī)院兒童與青少年心理治療師。
◆ 目錄 ◆
引言 關(guān)于創(chuàng)傷與創(chuàng)傷療愈的基本思想 1
1 建立內(nèi)心的穩(wěn)定 23
1.1 心理咨詢關(guān)系 26
1.2 建立療愈聯(lián)盟 30
1.3 欣賞并運(yùn)用已有資源 31
1.4 找到可怕畫面的平衡畫面 35
1.5 練習(xí)自我覺察 41
1.6 認(rèn)識(shí)內(nèi)在觀察者 43
1.7 找到可怕畫面的平衡力量 45
1.8 學(xué)會(huì)與可怕畫面保持距離 73
1.9 認(rèn)識(shí)情緒并學(xué)會(huì)掌控問題情緒 85
1.10 給不安的畫面一個(gè)形象 86
1.11 遇見“過去之我” 92
1.12 讓問題形象登上內(nèi)在舞臺(tái) 109
2 學(xué)習(xí)如何與身體和諧相處 117
2.1 自我療愈、身體記憶與自我覺察的原則 122
2.2 Breema 身體練習(xí) 124
2.3 其他身體練習(xí) 128
3 面對(duì)驚恐的方法 131
3.1 準(zhǔn)備階段 132
3.2 直面創(chuàng)傷 140
3.3 直面創(chuàng)傷之后 164
4 創(chuàng)傷療愈中的藝術(shù)療愈 169
4.1 什么是藝術(shù)療愈 170
4.2 藝術(shù)療愈的練習(xí)和干預(yù) 175
4.3 藝術(shù)療愈中的內(nèi)在舞臺(tái) 195
5 接納自己的過去并融入自我 209
5.1 給悲傷一個(gè)形象和空間 211
5.2 香箋小字寄行云 212
5.3 遇見未來年邁的自己 213
5.4 儀式 215
5.5 創(chuàng)造故事 215
5.6 過錯(cuò)與和解 216
5.7 意義問題 219
5.8 感激與和好 220
5.9 重新開始 221
6 心理動(dòng)力學(xué)的想象療愈法在兒童和青少年中的應(yīng)用 225
6.1 創(chuàng)傷產(chǎn)生的影響 226
6.2 心理動(dòng)力學(xué)的想象療愈法在兒童和青少年中應(yīng)用的基本原則 227
6.3 療愈 234
6.4 展望 270
附錄：心理療愈的重要步驟 273
練習(xí)一覽表 279
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