引　子　巍巍興安嶺：東亞文明發(fā)展的動力源
章　興安嶺的個主人：被稱為東胡的 人們
一、秦開與長城：東胡與匈奴次親密接觸的原動力 　
二、退守鮮卑山：一次并不成功的西進(jìn)
三、赤髯碧眼老鮮卑：具有白種人特征的炎黃子孫
第二章　仰天長嘯：蒙古草原的第二個主人
一、接管蒙古草原：二百年躑躅遷徙后的意外收獲
二、千呼萬喚始出來：鮮卑英雄檀石槐
三、暗殺：低成本肢解鮮卑帝國的新嘗試
第三章　目標(biāo)鎖定中原：東部鮮卑的南向之路
一、頑固堅持舊傳統(tǒng)的反面教材：曇花一現(xiàn)的段部
二、學(xué)習(xí)漢文化的新途徑：趁亂吸納漢族流民的慕容廆和他的前燕政權(quán)
三、短暫復(fù)國：真命天子慕容垂和他的跳蚤子孫們
四、延續(xù)了東胡祖脈的匈奴人：退回大山的宇文部
第四章　入鄉(xiāng)隨俗：淹沒于河西走廊的西部鮮卑
一、仙人指路：銳意東進(jìn)的禿發(fā)鮮卑
二、崛起于亂世：在向西退卻中建國的乞伏鮮卑
三、慕容部的近親：堅持游牧的吐谷渾
第五章　天狼西向：遠(yuǎn)走中亞的厭噠人
一、白匈奴：從蒙古草原走出的第二頭狼
二、幸運的波斯人：拒絕推倒多米諾骨牌的厭噠帝國
三、次大陸的夢魘：厭惡佛教的征服者
四、速興速亡：被自由散漫毀掉的中亞霸主
第六章　打開南北朝歷史的出口：后走出興安嶺的拓跋部
一、千古之謎嘎仙洞：蒼茫林海，何處是我家
二、從鮮卑山到呼倫湖畔：蛻變、新生、成熟中的拓跋人
三、神獸傳說：這就是鮮卑嗎？
四、詰汾皇帝無婦家，力微皇帝無舅家：充滿血腥的拓跋祖先世系
第七章　北魏：一個性格裂變的王朝
一、立賢還是立長：面對亡國之痛的困惑
二、北魏平城時代：拓跋珪的早期統(tǒng)治
三、賜死太子：拓跋宏銳意推進(jìn)的漢化改革
四、六鎮(zhèn)：無法調(diào)適的文化裂變
五、江山破碎：激進(jìn)改革無法醫(yī)治的后遺癥
第八章　胡氣滿長安：盛唐氣象的歷史因緣
一、向老子求救：鮮卑化李唐皇室的無奈選擇
二、文化上的南北朝：中國區(qū)域格局的劃時代轉(zhuǎn)變
三、胡音胡騎與胡妝：大唐盛世的新時尚
尾聲　留在故鄉(xiāng)的人們
參考書目