本書主要內(nèi)容包括：為什么要跑超馬，如何開始超馬，如何選擇超馬比賽，如何訓練，如何補給營養(yǎng)和水，如何選擇裝備，如何保證自己安全，如何應對不同的環(huán)境和天氣，如何制訂訓練計劃和比賽當日策略，如何發(fā)揮好后援團和配速員的作用，以及完賽的精神策略等。