搏擊操是一種有氧操，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散打、太極拳的基本動(dòng)作，遵循健美操最新編排方法，在強(qiáng)有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉。本書對(duì)搏擊操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了搏擊操的起源與發(fā)展、自我身體評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)價(jià)值、運(yùn)動(dòng)保護(hù)、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)與安全規(guī)則、基本動(dòng)作、基本進(jìn)攻技術(shù)、組合動(dòng)作、熱身練習(xí)、格斗組合、力量練習(xí)、有氧戰(zhàn)斗、放松動(dòng)作等，通過圖解，示范和教授搏擊操的每個(gè)動(dòng)作規(guī)范，可使學(xué)員輕松掌握搏擊操的基本知識(shí)和技巧。