本書是作者從事黨和人民的教育事業(yè)——高中體育教育教學、訓練、管理30年的足跡和心血，它是作者心得體會、經(jīng)驗總結(jié)、科學研究的結(jié)晶。本書涉及運動選材、管理、訓練（計劃、方法、總結(jié)）、營養(yǎng)、損傷、按摩、恢復、體育教學、體育研究、體育高考、體育競賽、課外體育活動等各個方面，還包含協(xié)調(diào)專業(yè)教師與文化教師、教師與學生、教師與家長的關系等內(nèi)容。本書是中小學體育教師、班主任、體育院校學生應該學習的難得的一線教師的經(jīng)驗總結(jié)。
鐘慕期，男，湖南汨羅人，體育高級教師，從事高中體育教學、訓練及管理工作30年。擔任高中班主任工作20年。2002—2012年出任岳陽市第五屆、第六屆政協(xié)委員。2004年被評為“岳陽市體育骨干教師”：2004年晉升為中學高級教師；2007年被評為“湖南省體育骨干教師”；2003年至2019年多次被評為岳陽市級和湖南省級“優(yōu)秀教練員”；2006年被評為“汨羅市優(yōu)秀黨外干部”；2008年被評為“全國百名優(yōu)秀體育教師”；2010年在汨羅市第六屆“名師”評選中被評為體育學科帶頭人、名師。201 6年至今出任汨羅市第十屆政協(xié)委員。先后在《田徑》《體育教學》《文淵》《教師》《學校體育改革發(fā)展研究》《科技信息》《中小學素質(zhì)教育》《汨羅教育》等刊物上發(fā)表和獲獎論文100余篇。主持湖南省教育科學規(guī)劃課題一一實施體育模塊教學“分層教學模式”的研究；湖南省體育局已立項的課題一一省示范性中學課余訓練對周邊(區(qū)域)學校輻射(引領、示范)的研究。
序言
第一輯 圓夢做一個體育文化人
體育教育教學、訓練、研究、管理是我的最愛
千里馬常有而伯樂不常有
為夢想而奮斗
鳴奏青春旋律 抒寫運動樂章
一分耕耘 一分收獲
第二輯 以體益智、以體健美
準備和整理活動在體育教學、訓練中的意義
對提高5米三向折回跑成績的探討
提高中學生身體素質(zhì)的有效途徑
對體育高考前放松與營養(yǎng)調(diào)配的探討
1999屆體育專業(yè)生訓練計劃
1999屆體育畢業(yè)生訓練計劃
根據(jù)師大內(nèi)部動態(tài)制訂體訓計劃(1998.12)
汨羅市三中1999屆體育專業(yè)畢業(yè)生家長會
橫跳箱分腿騰越的常見錯誤及糾正方法
對提高立定三級跳遠成績的探討
談訓練體育專業(yè)生的幾點體會
淺談體育教學中的心理訓練
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來
淺論提高“雙手前擲實心球”成績的方法
激發(fā)學生耐久跑興趣的教學訓練法
“跳起外側(cè)坐——越兩杠挺身下”常見問題及解決辦法
脫離運動場地跑道的短跑訓練法
體育教師自我保健法
4×100米接力賽中常見的錯誤及產(chǎn)生原因和糾正方法
高中體育分層教學模式的實驗
論素質(zhì)教育下體育教學中美學教育的滲透
淺論素質(zhì)教育下中學體育教學改革
淺談對體育特長生的管理
對我校課外體育活動中運動損傷的調(diào)查研究初探
對編排體育課程表的探討
怎樣踏好跳遠的步點
中學生重視體育鍛煉，注意飲食與減肥的必要性
“三十米跑”課的設計
省示范性中學課余訓練對周邊學校輻射的研究
對如何培養(yǎng)體育特長生的探討
雙人徒手操十八法
我校實施體育模塊教學中“‘271’高效課堂分層教學模式”的研究
巧用接力棒培養(yǎng)七種意識
“漸進”訓練法在中長跑中的運用
落水及運動損傷的急救處理方法
淺談“家訪”在帶訓體育專業(yè)生中的地位和作用
淺論逆序運動在體育教學與訓練中的妙用
擺臂中常見錯誤及糾正辦法
發(fā)展彈跳力的方法
“體育與健康”課堂教學創(chuàng)新的研究
論教練員的自身修養(yǎng)
簡論優(yōu)秀體育教師的素質(zhì)
“望、聞、問、切”在“體育與健康”教學中的運用
“兩級蛙跳”的訓練方法初探
對我校大課間體育活動的初步探討
電子監(jiān)控式接力棒項目書
給即將跨人汨羅一中校門的體育特長生的一封信
第三輯 以體育德、以體樹人
好習慣使人終身受益
讀曾國藩的《持家教子之術(shù)》有感
班主任工作的八“以”之我見
“六心”造就優(yōu)秀班主任
如何選拔、培養(yǎng)高中一年級的班團干部
創(chuàng)造良好班風的舉措
班主任工作的“七心”
實施班級整體負責制，促進班級整體的提升
抓班風學風建設 促班級整體提升
我與國旗有個約會
中學生要進一步重視思想道德品質(zhì)教育
多措并舉、集中發(fā)力抓管班級
2019年下學期高一(595)班班級工作總結(jié)
抓“三優(yōu)”促班級整體提升
第四輯 在外培訓學習、“充電”的部分筆記
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