本書將《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生之道、醫(yī)療之術(shù)、長(zhǎng)壽之訣健康養(yǎng)生理論，用通俗而簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言進(jìn)行了闡釋，重點(diǎn)介紹了順時(shí)養(yǎng)生、節(jié)律養(yǎng)生、時(shí)辰養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生，是一本系統(tǒng)、實(shí)用的讓讀者領(lǐng)悟《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧的中醫(yī)典籍。
本書將《黃帝內(nèi)經(jīng)》的深?yuàn)W理論用通俗而簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言進(jìn)行闡釋，結(jié)合當(dāng)今中國(guó)人的生活特點(diǎn)，介紹了大量具有可操作性的中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)用方法，以幫助讀者切實(shí)掌握順時(shí)養(yǎng)生、節(jié)律養(yǎng)生、時(shí)辰養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生等養(yǎng)生智慧。本書薈萃了養(yǎng)生之道、醫(yī)療之術(shù)、長(zhǎng)壽之訣，承載了獨(dú)特的“中國(guó)式”的健康養(yǎng)生理論。力求用通書易懂的方式將中國(guó)傳統(tǒng)國(guó)學(xué)經(jīng)典介紹給廣大讀者，在吸健康知識(shí)的同時(shí)，感受到祖國(guó)傳統(tǒng)文化的博大精深。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)現(xiàn)
存最早的一部醫(yī)學(xué)理論典
籍，是中國(guó)人養(yǎng)心、養(yǎng)性
、養(yǎng)生的千年圣典，也是
一部蘊(yùn)含中國(guó)生命哲學(xué)源
頭的大百科全書。分為《
素問(wèn)》和《靈樞》兩部分
。《素問(wèn)》重點(diǎn)論述了臟
腑、經(jīng)絡(luò)、病因、病機(jī)、
病癥、診法、治療原則以
及針灸等內(nèi)容�！鹅`樞》
是《素問(wèn)》不可分割的姊
妹篇，內(nèi)容與之大體相同
。除了論述臟腑功能、病
因、病機(jī)之外，還重點(diǎn)闡
述了經(jīng)絡(luò)腧穴、針具、刺
法及治療原則等。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》基本精神
及主要內(nèi)容包括：整體觀
念、陰陽(yáng)五行、藏象經(jīng)絡(luò)
、病因病機(jī)、診法治則、
預(yù)防養(yǎng)生和運(yùn)氣學(xué)說(shuō)等�！�
整體觀念”強(qiáng)調(diào)人體本身與
自然界是一個(gè)整體，同時(shí)
人體結(jié)構(gòu)和各個(gè)部分都是
彼此聯(lián)系的�！瓣庩�(yáng)五行”是
用來(lái)說(shuō)明事物之間對(duì)立統(tǒng)
一關(guān)系的理論。“藏象經(jīng)絡(luò)”
是以研究人體五臟六腑、
十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等生
理功能、病理變化及相互
關(guān)系為主要內(nèi)容的�！安∫�
病機(jī)”闡述了各種致病因素
作用于人體后是否發(fā)病以
及疾病發(fā)生和變化的內(nèi)在
機(jī)理�！霸\法治則”是中醫(yī)認(rèn)
識(shí)和治療疾病的基本原則
�！邦A(yù)防養(yǎng)生”系統(tǒng)地闡述了
中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，是養(yǎng)生
防病經(jīng)驗(yàn)的重要總結(jié)�！斑\(yùn)
氣學(xué)說(shuō)”研究自然界氣候?qū)?br />人體生理、病理的影響，
并以此為依據(jù)，指導(dǎo)人們
趨利避害。
為了讓讀者能直接而快
捷地領(lǐng)悟《黃帝內(nèi)經(jīng)》中
所蘊(yùn)藏的精髓和玄妙，本
書將深?yuàn)W理論用通俗的語(yǔ)
言和簡(jiǎn)潔的圖表進(jìn)行闡釋
，使抽象概念形象化，深
奧理論通俗化，復(fù)雜問(wèn)題
具體化。通過(guò)一張張生動(dòng)
的插圖、圖解和表格，精
彩解讀了“陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)”“
脈象學(xué)說(shuō)”“藏象學(xué)說(shuō)”“經(jīng)絡(luò)
學(xué)說(shuō)”“病因?qū)W說(shuō)”“病機(jī)學(xué)說(shuō)
”“運(yùn)氣學(xué)說(shuō)”等，并從飲食j
起居、勞逸、寒溫、六淫
、七情、五志、四時(shí)氣候
、地理環(huán)境、水土風(fēng)雨等
各個(gè)方面，闡釋了原書中
看似艱深的哲學(xué)和中醫(yī)原
理，變成人人都能觸摸踐
行的日常生活。
在本書的寫作過(guò)程中參
閱和吸取了國(guó)內(nèi)外同行的
研究成果，對(duì)在本書稿中
所引用的文獻(xiàn)資料的作者
，在此表示深深的感謝。
由于篇幅所限，有些研究
成果的出處未能詳盡列舉
，敬請(qǐng)見諒。再則，由于
作者水平有限，錯(cuò)誤和不
足之處在所難免，凡有不
準(zhǔn)確、不全面之處，敬請(qǐng)
專家學(xué)者指正。
編者
素問(wèn)
上古天真論篇：長(zhǎng)壽者養(yǎng)生秘訣
養(yǎng)生之道
生命的歷程
養(yǎng)生的四種境界
四氣調(diào)神大論篇：四季養(yǎng)生法
四季養(yǎng)生規(guī)律
陰陽(yáng)之道與養(yǎng)生
陰陽(yáng)應(yīng)象大論篇陰陽(yáng)五行與疾病診治
陰陽(yáng)的相互作用是自然界的一般規(guī)律
四時(shí)陰陽(yáng)對(duì)人體的影響
用陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)解釋疾病
調(diào)和陰陽(yáng)要順應(yīng)自然規(guī)律
疾病的陰陽(yáng)與療法
靈蘭秘典論篇：十二臟腑功能簡(jiǎn)述
月莊腑的功臺(tái)髯
五臟生成篇：十二臟腑功能簡(jiǎn)述
五臟與五味
從面色看五臟的榮枯
五色、五味、五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系
五臟與五味
望色與診脈結(jié)合判斷疾病
脈要精微論篇：望聞問(wèn)切四診法
診脈的要點(diǎn)
從神色與面色看五臟精氣
陰陽(yáng)變化在脈象上的表現(xiàn)
診脈的原理
疾病的形成與演變
舊病和新病的判斷
尺膚診脈法
脈象與疾病
機(jī)真藏論篇：四季脈象與五臟疾病
四季的脈象
脾脈的脈象
病邪在五臟中的傳播
疾病的乘傳
五臟的真臟脈
真臟脈主死的原因
脈象逆四時(shí)
五實(shí)與五虛
宣明五氣篇：五味與五臟的關(guān)系
五氣對(duì)人的影響
八正神明論篇：針刺也要有規(guī)律
針刺的方法和準(zhǔn)則
虛邪和正邪
針刺的補(bǔ)法和瀉法
形和神
天元紀(jì)大論篇：五運(yùn)六氣話養(yǎng)生…殉
五運(yùn)與三陰三陽(yáng)的關(guān)系
五運(yùn)主管四時(shí)
氣的盛衰規(guī)律
天地之氣的循環(huán)規(guī)律
五運(yùn)與三陰三陽(yáng)的配合
至真要大論篇：人體與天地變化…和
六氣主歲時(shí)的情況
風(fēng)化的運(yùn)行與疾病的治療
在泉之氣侵入人體產(chǎn)生的疾病與洽則
司天之氣侵入人體產(chǎn)生的疾病與治則
在泉之氣不足和司天之氣不足的治則
六氣過(guò)盛導(dǎo)致的疾病與治療方法
六氣相復(fù)對(duì)人和自然界的影響及所致疾病的治療
氣的分屬與人體的對(duì)應(yīng)關(guān)系
勝氣、復(fù)氣的變動(dòng)與疾病的發(fā)生
客主相勝時(shí)出現(xiàn)的疾病與治療
用藥性與五臟、五氣的關(guān)系來(lái)治病
三陰三陽(yáng)劃分的依據(jù)與治病準(zhǔn)則
六氣的變化對(duì)發(fā)病和治病的影響
勝氣和復(fù)氣的變化規(guī)律
六氣變化對(duì)補(bǔ)瀉的影響
六氣致病的機(jī)理
藥物的陰陽(yáng)和配方原則
逆治、從治、反治
君藥、臣藥、使藥
疏五過(guò)論篇：面面俱到治病最合理
靈樞
九針十二原：針刺的一般規(guī)律
經(jīng)氣的變化與針刺
虛實(shí)補(bǔ)瀉的原則
九針之名及其功用
邪氣對(duì)人體的傷害與針刺原則
臟腑之經(jīng)氣所出
針刺時(shí)的注意要點(diǎn)
臟腑之十二原穴
壽天剛?cè)幔簤勖c體質(zhì)
人之陰陽(yáng)剛?cè)釋?duì)針刺的影響
針刺次數(shù)的選擇
壽命長(zhǎng)短的推測(cè)
刺法三變
營(yíng)分病、衛(wèi)分病、寒痹病的表現(xiàn)與治療
本神：“神”是人體的根本
終始：兩處脈象的診察
比較人迎脈和寸口脈，判斷六經(jīng)病變
針刺的原理
補(bǔ)瀉方法的選擇
針刺次數(shù)和方法的確定
針刺的禁忌
經(jīng)脈：主要經(jīng)脈的介紹
手太陰肺經(jīng)的循行路線、病變與治療
手陽(yáng)明大腸經(jīng)的循行路線、病變與治療
足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行路線、病變與治療
足太陰脾經(jīng)的循行路線、病變與治療
手少陰心經(jīng)的循行路線、病變與治療
手太陽(yáng)小腸經(jīng)的循行路線、病變與治療
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行路線、病變與治療
足少陰腎經(jīng)的循行路線、病變與治療
手厥陰心包經(jīng)的循行路線、病變與治療
手少陽(yáng)三焦經(jīng)的循行路線、病變與治療
足少陽(yáng)膽經(jīng)的循行路線、病變與治療
足厥陰肝經(jīng)的循行路線、病變與治療
經(jīng)脈氣絕時(shí)的表現(xiàn)
繹脈罟邪的表現(xiàn)
經(jīng)脈和絡(luò)脈病變明判斷
十五絡(luò)脈
營(yíng)衛(wèi)生會(huì)：營(yíng)衛(wèi)與氣血
營(yíng)衛(wèi)二氣在人體的運(yùn)行與相會(huì)
三焦之氣發(fā)出的部位
師傳：?jiǎn)栐\的技巧
醫(yī)生和患者的關(guān)系
臟腑大小的推測(cè)
決氣：六點(diǎn)℃的功能
五閱五使：五官≯氙臟的熒系
陰陽(yáng)系日月：人體的陰陽(yáng)之分
五變：五種特殊的病變
發(fā)病不同的原理
醫(yī)生和患者的關(guān)系
五味：食物的五昧
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