序 言
修行之路的入口無處不在，但它神秘莫測、無法預(yù)料，不知何時何地會出現(xiàn)在我們眼前。在我的設(shè)想中，所有曾經(jīng)體驗過正念練習(xí)的人都會懷著感激清楚地記得，次同這些教誨接觸的時刻它從來都不僅僅是對正念禪修所具備的療愈和轉(zhuǎn)化可能的介紹，在本質(zhì)上，它所提供的是對于自性的再介紹，是對于我們的生命與內(nèi)心那真正的、豐饒的再介紹。
本書就是這樣一個入口。它是一處令人心動的源泉，溫暖而明亮，正如它的標(biāo)題所示，它邀請我們通過實踐來培養(yǎng)正念和真誠。這是一位極具責(zé)任感的大師給予我們的禮物，在過去的四十多年里，他與為數(shù)寥寥的同修一道，將各種形式的正念冥想練習(xí)引入美國和西方文化之中。杰克·康菲爾德是當(dāng)代一位重要的正念老師。他啟發(fā)人們將正念付諸實踐的技巧無與倫比，同樣無與倫比的，還有他詮釋正念的精確程度，以及他對正念的理解的廣度和深度。除此之外，他以其內(nèi)心的品質(zhì)，以其溫柔、友善，以其慈悲、關(guān)愛，以其袒露脆弱的意愿和典范式的真實為人所知，并廣受愛戴。杰克以豐富且多樣的方式呈現(xiàn)其智慧，而這一智慧的覆蓋范圍甚為廣闊，幾乎是為我們的時代與處境量身定做，而后巧妙地濃縮在這本書中。它提供了一處通往正念覺知世界的入口，尤其在那些輕易就會墜入黑暗與無價值感的困難時期里。它的美妙之處在于，我們不僅可以讀到杰克的文字，還可以從冥想的介紹音頻中聽到他的口頭引導(dǎo)。他用聲音完成并擴(kuò)充了這份不可分割的禮物，我們將從中看到深入、根本的連接并非發(fā)生在自己和老師之間，無論那是多么出色、多么富有技巧的老師，而是發(fā)生在你和自性的圓滿之間。這種圓滿在一開始時很難被認(rèn)識，用艾略特的詩歌語言來說，
這些你都不知道，因為你從未去尋找但終的情形令人充滿希望，只是聽到，隱約聽到，在大海兩次潮汐之間的寂靜里。那種寂靜，那種認(rèn)知，那種清晰，那種在深處與一個人的美麗和天才重新連接的潛能，正是這種旨在重返自性的微妙練習(xí)的饋贈，正是許多人所說的他們從正念實踐中所獲的收益。無論它們遭遇了多少誤解與否定。將這一點(diǎn)牢記在心，也許這一入口對你來說會是一種奇跡。祈禱你的練習(xí)經(jīng)驗將引領(lǐng)你與自己友好相處，重燃你對屬于自己的生活與路徑的熱情，無論晝夜，無論甘苦，在生命的所有季節(jié)重燃熱情。
喬·卡巴金博士
《正念：此刻是一枝花》《不分心：初學(xué)者的正念書》作者
2011 年 6 月