篇 孕前準備，有些宜忌要留意
　從心開始，做好優(yōu)生準備
　婚后夫妻宜計劃妊娠
　孕前宜做好心理準備
　孕前宜做好經(jīng)濟準備
　宜了解受孕的基本條件
　女性忌拒絕生育
　女性的受孕年齡
　男性的生育年齡
　女性忌高齡生育
　宜在季節(jié)受孕
　遺傳病基因攜帶者生育宜選擇胎兒性別
　忌忽視孕前檢查
　忌忽視遺傳咨詢
　宜將體重調(diào)整到狀態(tài)
　宜預(yù)防口腔疾病
　忌丈夫不做孕育準備
　忌婚后馬上懷孕
　忌蜜月旅行中懷孕
　忌X線照射后立即懷孕
　剖宮產(chǎn)不滿2年忌懷孕
　宜停避孕藥6個月后再懷孕
　忌取出節(jié)育器后立即懷孕
　忌忽視痛經(jīng)對懷孕的影響
　忌盲目用藥物促排卵
　計劃懷孕宜準確預(yù)測排卵期
　排卵期前過頻或過少性生活都不宜
　宜在時刻同房受孕
　受孕時夫妻雙方宜溫柔同房
　忌在男性疲勞時同房受孕
　優(yōu)生準備要從細節(jié)做起
　孕前家庭不宜裝修
　忌室內(nèi)多養(yǎng)花草
　孕前忌養(yǎng)寵物
　孕前女性忌穿丁字褲
　孕前女性宜講究內(nèi)衣穿著
　孕前女性忌穿露臍裝
　孕前女性忌穿緊身褲
　孕前女性忌頻繁逛街
　孕前宜調(diào)離不良工作環(huán)境
　忌和電腦太過親密
　孕前女性宜呵護子宮
　孕前女性宜補充葉酸
　準爸爸忌不補葉酸
　抽煙喝酒是懷孕一大忌
　孕前忌過量食辛辣食物
　孕前忌過量食用高糖食物
　含咖啡因的飲料宜少喝
第二篇 孕期保健，注重細節(jié)保平安
　孕期日常起居要謹慎
　孕期宜營造舒適的居室環(huán)境
　孕期宜多呼吸新鮮空氣
　忌處于被動吸煙環(huán)境
　孕期居室避暑三忌
　居家忌沉迷于看電視
　準媽媽宜勞逸結(jié)合
　準媽媽忌睡軟床
　孕期宜多左側(cè)臥
　準媽媽忌長期仰臥位
　改善孕期睡眠宜講究方法
　準媽媽起床宜放慢動作
　準媽媽忌熬夜
　準媽媽忌不午睡或坐著午睡
　準媽媽忌開燈睡覺
　孕期衣著宜寬松舒適
　準媽媽忌穿化纖類內(nèi)衣
　準媽媽忌不戴乳罩
　孕期穿鞋宜考慮安全
　準媽媽忌戴隱形眼鏡
　孕期忌濃妝艷抹
　孕期有些化妝品要忌用
　孕期宜注意站立姿勢
　孕期宜注意行走姿勢
　準媽媽宜注意俯身彎腰動作
　預(yù)防靜脈曲張忌久坐久站
　準媽媽宜注意坐姿
　準媽媽宜少乘電梯
　準媽媽開車忌不系安全帶
　孕中晚期宜選擇的姿勢
　孕期宜適度進行運動
　不同孕期宜選擇適合的運動方式
　孕期運動宜因人而異
　準媽媽忌過量運動
　孕期宜多散步
　孕早期宜做的體操
　孕早期運動宜緩慢
　孕中期宜在條件滿足的情況下游泳
　懷孕5個月宜開始做骨盆體操
　孕中、晚期宜做的體操
　職場準媽媽宜適度運動
　孕期有些準媽媽忌性生活
　孕早期性生活宜節(jié)制
　孕中期性生活宜注意安全
　孕晚期應(yīng)禁止性生活
　孕期性生活宜帶避孕套
　孕期個人護理從細節(jié)著手
　準媽媽宜經(jīng)常洗頭
　孕期宜注意頭發(fā)的養(yǎng)護
　準媽媽忌常用電吹風(fēng)
　孕期忌燙發(fā)、染發(fā)
　準媽媽宜用溫水洗臉
　準媽媽宜勤刷牙
　忌不注意嘴唇清潔
　乳房護理三不要
　準媽媽洗澡3忌
　按摩乳房和乳暈宜洗澡后進行
　宜注意外陰清潔
　孕期宜注意肌膚保養(yǎng)
　準媽媽宜預(yù)防妊娠紋
　準媽媽宜預(yù)防孕斑
　保養(yǎng)肌膚宜分膚質(zhì)進行護理
第三篇 孕期飲食，均衡營養(yǎng)有講究
　孕期飲食營養(yǎng)很重要
　準媽媽宜合理攝取的營養(yǎng)
　宜重視營養(yǎng)素缺乏帶來的危害
　補充營養(yǎng)忌掛一漏萬
　孕期宜合理搭配營養(yǎng)
　孕期宜有針對性地補充礦物質(zhì)
　準媽媽宜補充維生素E
　準媽媽宜補充維生素B12
　準媽媽宜補充鐵元素
　孕早期宜補充維生素克服妊娠反應(yīng)
　孕中期膳食宜全面攝取充足的營養(yǎng)
　孕晚期膳食宜講究質(zhì)量
　孕晚期宜補充維生素K
　不良飲食習(xí)慣要注意
　準媽媽忌偏食
　準媽媽忌節(jié)食
　準媽媽忌長期素食
　忌不吃早餐或晚餐過于豐盛
　身體瘦弱的準媽媽宜補充營養(yǎng)
　孕期忌營養(yǎng)過剩
　準媽媽忌不吃粗糧
　準媽媽忌只喝骨頭湯補鈣
　忌忽視喝孕婦奶粉
　準媽媽忌口渴才喝水
　準媽媽忌多喝咖啡
　準媽媽忌飲濃茶
　孕期食物選擇宜與忌
　準媽媽吃酸宜講究
　準媽媽宜多吃嫩玉米
　準媽媽宜多吃黃花菜
　準媽媽宜吃蓮藕
　食用番茄有禁忌
　準媽媽宜多吃芹菜
　準媽媽忌多吃菠菜
　準媽媽宜適量吃海帶
　準媽媽宜食用紫菜
　準媽媽宜多吃魚
　準媽媽忌多吃甲魚
　準媽媽忌吃螃蟹
　準媽媽忌食蛙肉
　準媽媽吃雞蛋宜適量
　準媽媽忌吃火鍋
　準媽媽宜少吃熏烤食物
　準媽媽忌多吃油炸食物
　孕晚期忌吃黃芪燉雞
　準媽媽忌食用過多滋補食物
　準媽媽宜適量吃大蒜
　準媽媽忌多吃味精
　準媽媽忌多吃熱性食物
　準媽媽忌食罐頭食品
　準媽媽忌吃糯米甜酒
　孕期宜適量吃蔬菜、水果
　準媽媽宜多吃香蕉
　準媽媽宜適量吃櫻桃
　準媽媽宜多吃蘋果
　準媽媽宜多吃葡萄
　準媽媽宜多吃枇杷
　準媽媽宜多吃核桃
　孕早期忌食山楂
　準媽媽忌吃荔枝、桂圓
　準媽媽忌多吃柑橘
　準媽媽忌多吃柿子
　準媽媽吃獼猴桃宜謹慎
　孕期忌把水果當飯吃
　吃水果宜掌握攝入量和時間
　過敏體質(zhì)的準媽媽忌吃芒果
第四篇 安胎保胎，勞逸結(jié)合有講究
　懷孕工作兩不誤
　準媽媽勞動和工作宜量力而行
　準媽媽宜避免的工作環(huán)境
　準媽媽忌急于辭職
　職場準媽媽宜遠離二手煙
　職場準媽媽宜輕松工作
　職場準媽媽宜注意日常保健
　孕中期準媽媽行動宜注意安全
　操作電腦的準媽媽宜注意防輻射
　職場準媽媽忌常用復(fù)印機
　職場準媽媽忌忽視胎兒精神需求
　忌對公司隱瞞懷孕的事實
　職場準媽媽宜少加班或不上夜班
　應(yīng)休的產(chǎn)假宜早了解
　臨產(chǎn)前宜適時休假待產(chǎn)
　日常保胎防傷害
　孕期宜寧靜愉悅地生活
　孕早期忌拔牙
　孕期宜避免燒心感
　孕早期忌熱水浴
　孕早期忌X線照射
　準媽媽忌過多接觸洗滌劑
　準媽媽忌接觸農(nóng)藥
　忌忽視孕早期陰道出血
　忌忽視孕期發(fā)熱
　忌忽視早早孕流產(chǎn)
　習(xí)慣性流產(chǎn)者忌精神緊張
　有流產(chǎn)信號宜臥床休息
　忌盲目用黃體酮保胎
　孕早期宜警惕葡萄胎
　孕期旅行宜預(yù)防流產(chǎn)
　孕晚期忌出門遠行
　孕晚期忌陰道出血
　高齡準媽媽宜接受產(chǎn)前診斷
　高齡準媽媽宜加強孕期保健
　監(jiān)護胎兒保平安
　宜對胎兒進行自我監(jiān)護
　數(shù)胎動宜掌握正確的方法
　忌胎兒宮內(nèi)缺氧
　忌忽視產(chǎn)前檢查
　準媽媽忌不做B超檢查
　孕中期宜做糖篩與糖耐試驗
　從孕8月開始宜2周做一次檢查
　妊高征準媽媽宜做眼底檢查
　雙胎妊娠宜加倍呵護
　宜科學(xué)預(yù)防早產(chǎn)
　忌認為羊水越多越好
　胎位不正宜及時矯正
　宜警惕引起胎盤功能不全的因素
　宜掌握骨盆測量的方法
　宜清楚胎頭何時入盆
　忌忽視產(chǎn)前胎頭浮動
　警惕胎膜早破
　臨產(chǎn)前宜堅持產(chǎn)前檢查
　宜學(xué)會推算預(yù)產(chǎn)期
　宜預(yù)防過期妊娠
第五篇 實施胎教，開發(fā)潛能宜與忌
　做好胎教，寶寶更聰明
　懷孕宜重視胎教
　準媽媽宜當好胎教主角
　準爸爸忌忽視胎教
　宜正確地看待胎教
　忌忽視胎兒的感知覺
　宜重視生理信息的傳遞
　宜重視情感信息的傳遞
　宜重視行為信息的傳遞
　忌不了解胎教的目的
　方法正確，胎教效果好
　宜重視情緒胎教
　宜重視音樂胎教
　宜重視環(huán)境胎教
　宜重視聯(lián)想胎教
　宜重視撫摩胎教
　宜重視語言胎教
　宜重視美育胎教
　準媽媽忌懶于學(xué)習(xí)和思考
　宜重視運動胎教
　宜重視呼喚胎教
　宜重視游戲胎教
　宜重視光照胎教
　宜重視胎兒性格培養(yǎng)
　宜重視胎兒行為培養(yǎng)
　宜重視胎兒習(xí)慣培養(yǎng)
　準媽媽忌忽視自身修養(yǎng)
　準媽媽宜多看有益身心的書
　孕早期準媽媽忌鮮艷的顏色
　宜重視大自然的熏陶 182
第六篇 孕期不適，防治用藥有宜忌
　孕期不適巧應(yīng)對
　緩解孕期疲倦乏力宜講究方法
　宜正確地對待孕吐
　宜早期發(fā)現(xiàn)宮外孕
　宜正確地對待妊娠尿頻
　發(fā)現(xiàn)自覺癥狀宜及時就醫(yī)
　減緩孕早期脹氣有禁忌
　預(yù)防頭暈?zāi)垦Ｒ酥v究技巧
　預(yù)防孕期耳鳴宜講究方法
　孕期鼻塞宜正確處理
　孕期鼻出血宜正確對待
　孕期氣喘宜正確應(yīng)對
　宜預(yù)防腿部抽筋
　宜防治下肢水腫
　孕期頭痛忌過于緊張
　宜防治坐骨神經(jīng)痛
　手足麻木疼痛忌過度緊張
　宜警惕妊娠期肝內(nèi)膽汁郁積癥
　準媽媽宜預(yù)防感冒
　準媽媽宜警惕腮腺炎
　準媽媽宜預(yù)防貧血
　妊娠皰疹宜對癥治療
　宜預(yù)防妊娠高血壓綜合征
　妊娠糖尿病準媽媽宜注意自我保健
　孕晚期忌忽視痙攣和意識障礙
　準媽媽宜預(yù)防便秘
　準媽媽宜防治痔瘡
　孕期腹瀉宜及早應(yīng)對和預(yù)防
　準媽媽宜預(yù)防惡性打鼾
　宜預(yù)防孕期陰道感染
　孕期陰道炎忌久拖不治
　孕晚期忌子宮內(nèi)感染
　早期破水宜及時去醫(yī)院就診
　宜預(yù)防產(chǎn)前憂郁
　謹慎用藥防致畸
　準媽媽宜合理用藥
　準媽媽用藥宜講究原則
　妊娠初期用藥宜特別謹慎
　忌用藥物壓抑孕吐
　忌過于迷信中藥
　忌盲目服用維生素類藥物
　忌盲目服用利尿劑
　忌用鎮(zhèn)靜催眠藥
　忌用的胃腸類藥物
　準媽媽宜慎用的外用藥
第七篇 分娩前后，入院生產(chǎn)宜與忌
　產(chǎn)前準備要精細
　產(chǎn)前宜做好物質(zhì)準備
　產(chǎn)前宜做好心理準備
　高齡初產(chǎn)婦宜注意加強保健
　待產(chǎn)婦忌精神緊張
　臨產(chǎn)前宜做好母乳喂養(yǎng)準備
　丈夫宜提前安排好交通工具
　生產(chǎn)宜選擇合適的醫(yī)院
　準媽媽宜適時入院待產(chǎn)
　宜提前入院的產(chǎn)婦
　不宜忽視的臨產(chǎn)征兆
　配合到位易順產(chǎn)
　初產(chǎn)婦臨產(chǎn)6忌
產(chǎn)程吃不吃東西宜酌情決定
　臨產(chǎn)前忌憋大小便
　臨產(chǎn)產(chǎn)婦大便宜注意
　正常產(chǎn)婦宜自然分娩
　正常產(chǎn)婦宜豎位分娩
　準媽媽宜了解無痛分娩
　忌輕易要求剖宮產(chǎn)
　宜剖宮產(chǎn)的情況
　臨產(chǎn)產(chǎn)婦宜臥床休息
　自然分娩宜與醫(yī)生配合好
　宜掌握產(chǎn)程中減緩疼痛的秘訣
　剖宮產(chǎn)準媽媽忌不配合醫(yī)生
　難產(chǎn)時，宜鎮(zhèn)定配合醫(yī)生
　產(chǎn)婦宜掌握助產(chǎn)的動作
　產(chǎn)婦忌拒絕會陰側(cè)切
　產(chǎn)婦臨產(chǎn)忌宮縮乏力
　分娩中忌大喊大叫
　產(chǎn)程中宜聽助產(chǎn)音樂
　產(chǎn)后一周護理要點
　產(chǎn)后第1天宜注意休息
　產(chǎn)后忌馬上熟睡
　術(shù)后排氣前禁止飲食
　產(chǎn)后4小時內(nèi)宜及時排尿
　產(chǎn)后半小時宜及早哺乳
　忌忽視產(chǎn)后2小時陰道流血
　忌輕視產(chǎn)后第1次大便
　產(chǎn)后第1天宜做的產(chǎn)褥操
　產(chǎn)后頭幾天宜吃流質(zhì)食物
　產(chǎn)后第2天宜開始進行乳房按摩
　產(chǎn)后易正確地處理惡露
　剖宮產(chǎn)新媽媽忌用止痛藥物
　產(chǎn)后第2天宜做的產(chǎn)褥操
　新媽媽不宜多吃味精
　防子宮傾斜，休息宜采正確姿勢
　產(chǎn)后3天內(nèi)宜用指刷法刷牙
　產(chǎn)后宜保持會陰部清潔
　產(chǎn)后前3天不要急于淋浴
　產(chǎn)后第3天宜做的產(chǎn)褥操
　產(chǎn)后新媽媽宜適當增加餐次
　產(chǎn)后新媽媽忌偏食肉類食物
　產(chǎn)后第4～5天宜及時拆線
　產(chǎn)后第4～5天宜繼續(xù)安心休養(yǎng)
　產(chǎn)后第4～5天宜做的產(chǎn)褥操
　新媽媽忌吃辛辣、生冷、堅硬食物
　產(chǎn)后第6～7天宜為出院做準備
　回到家中，出現(xiàn)不適宜及時就醫(yī)
　產(chǎn)后第5天后宜開始每晚用熱水泡腳
　宜繼續(xù)做產(chǎn)褥操
第八篇 產(chǎn)后恢復(fù)，健康美麗有講究
　產(chǎn)后坐月子要靜養(yǎng)
　月子里宜多休息
　居室宜安靜舒適衛(wèi)生
　室內(nèi)溫濕度宜適宜
　新媽媽忌睡軟床
　宜選擇舒適的被褥
　忌和寶寶睡同一個被窩
　產(chǎn)后宜采取正確的睡眠姿勢
　起床后忌馬上疊被子
　坐月子期間忌足不出戶
　坐月子期間忌完全臥床
　忌長時間讀書看報
　高齡媽媽產(chǎn)后忌老躺著不動
　產(chǎn)后兩周內(nèi)忌看電視
　產(chǎn)后忌長時間抱小孩
　新媽媽忌過早勞動
　新媽媽宜預(yù)防手關(guān)節(jié)痛
　產(chǎn)后忌過早性生活
　新媽媽宜重視產(chǎn)后檢查
　生理恢復(fù)注意衛(wèi)生保健
　產(chǎn)褥期宜注意衛(wèi)生
　飯前、便前宜洗手
　產(chǎn)后忌不洗臉、不梳頭
　產(chǎn)褥期忌依循舊習(xí)不洗頭
　飯后忌不刷牙、不漱口
　新媽媽洗臉宜講究方法
　產(chǎn)后忌盆浴
　產(chǎn)后洗浴宜小心
　洗澡忌用力搓皮膚
　產(chǎn)后忌忽視惡露的護理
　產(chǎn)后忌束腰
　忌穿緊身衣褲或牛仔褲
　宜勤換洗衣物
　忌把內(nèi)衣、外衣放在一起洗
　忌穿未洗的新內(nèi)衣
　內(nèi)衣不宜翻曬或夜間晾曬
　產(chǎn)后忌濃妝艷抹
　適度運動身體恢復(fù)快
　產(chǎn)后宜適度運動
　不宜運動的新媽媽
　產(chǎn)后宜進行簡易運動
　產(chǎn)后新媽媽宜做凱格爾練習(xí)
　新媽媽忌做的運動
　月子里運動宜注意的事項
　新媽媽宜做美胸運動
　新媽媽宜做腹部肌肉恢復(fù)運動
　新媽媽宜做腰部運動
　新媽媽宜做提臀運動
　新媽媽宜做腿部運動
　剖宮產(chǎn)媽媽宜做體形恢復(fù)運動
　剖宮產(chǎn)者宜做呼吸運動和腿部運動
　產(chǎn)后恢復(fù)宜做健美操
　預(yù)防陰道松弛宜做的運動
　產(chǎn)后宜練習(xí)普拉提
第九篇 新生兒養(yǎng)護，日常照料宜與忌
　新生兒喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)是
　新生兒宜母乳喂養(yǎng)
　宜正確抱持寶寶喂奶
　忌初次喂奶過晚
　忌開奶前喂糖水或牛奶
　不宜母乳喂養(yǎng)的新媽媽
　混合喂養(yǎng)宜掌握技巧
　哺乳時宜讓寶寶正確含接乳頭
　新生兒吐奶宜掌握對策
　新生兒拒絕吸乳宜巧妙應(yīng)對
　母乳喂養(yǎng)宜重視精神交流
　宜兩側(cè)乳房輪流哺乳
　哺乳時忌拉動乳房
　母乳喂養(yǎng)宜采取正確姿勢
　宜正確把握母乳喂養(yǎng)次數(shù)
　喂乳后宜幫寶寶排氣
　哺乳后宜讓寶寶保持正確臥姿
　新媽媽夜間忌躺著喂奶
　忌過早用米粉喂養(yǎng)寶寶
　細心護理，新生寶寶適應(yīng)快
　新生兒居室溫度宜恒定
　新生兒居室忌煙霧繚繞
　新生兒居室忌徹夜開燈
　新生兒睡眠環(huán)境忌太靜
　忌給新生兒用枕頭
　新生兒忌包蠟燭包
　糾正小兒夜哭宜講究方法
　新生兒臍帶宜正確護理
　忌擦拭新生兒的牙齦
　新生兒的眼睛宜正確護理
　女嬰乳頭凹陷忌手擠
　新生兒胎脂宜正確清除
　新生兒忌不洗澡
　忌用乳汁給新生兒洗臉
　新生兒忌不剪指甲
　寶寶小屁屁宜正確清洗
　男寶寶生殖器宜正確清洗
　女寶寶外陰部宜正確清洗
　清洗尿布宜掌握方法
　早產(chǎn)兒宜加強護理
　新生兒忌剃滿月頭
　宜預(yù)防嬰兒鵝口瘡
　忌忽略新生兒嘔吐
　宜預(yù)防新生兒感染
　宜通過哭聲辨疾病
　宜通過大便辨疾病
　早期培育，聰明伶俐好可愛
　宜盡快建立親子依戀關(guān)系
　早教宜從撫觸開始
　撫觸前宜做的準備工作
　對新生兒撫觸宜掌握方法
　宜訓(xùn)練新生兒的視覺能力
　宜訓(xùn)練新生兒的觸覺能力
　宜訓(xùn)練新生兒的聽覺能力
　宜訓(xùn)練新生兒的動作能力
第十篇 嬰兒養(yǎng)護，日常照料宜與忌
　寶寶喂養(yǎng)，合理安排是關(guān)鍵
　宜按需給寶寶哺乳
　哺乳時宜注意的問題
　母乳不足忌盲目相信偏方
　促進乳汁分泌宜掌握方法
　寶寶腹瀉時忌停喂母乳
　配方奶粉宜正確沖調(diào)
　寶寶喝牛奶忌過量
　人工喂養(yǎng)寶寶宜補水
　給寶寶補水有禁忌
　忌突然中斷母乳喂養(yǎng)
　擠奶器擠奶宜掌握方法
　擠乳宜注意的6大事項
　給寶寶添加輔食宜選好時機
　添加輔食宜遵循的原則
　忌嘴對嘴喂食寶寶
　添加輔食宜注意的事項
　忌斷奶時間不當
　忌強行給寶寶斷奶
　全面護理，寶寶長得快
　宜正確給寶寶穿衣
　2個月內(nèi)忌給寶寶戴手套
　2個月的寶寶宜服用小兒麻痹糖丸
　寶寶鵝口瘡宜正確護理
　寶寶鼻癤切忌擠壓
　寶寶臍疝忌增加腹壓
　寶寶頸部腋下糜爛宜正確護理
　寶寶晚上不睡覺宜調(diào)節(jié)
　寶寶流口水宜正確護理
　忌強行制止寶寶哭
　寶寶吮指忌強行制止
　忌給寶寶挖耳朵
　小兒止咳糖漿不宜多喝
　寶寶不肯洗手、洗臉宜掌握方法
　寶寶頭部碰傷宜正確護理
　忌單掌托高寶寶
　家長忌拋、搖寶寶
　寶寶亂叫爸媽忌責(zé)備
　智力開發(fā)，能力見長智商高
　宜進行無聲的語言訓(xùn)練
　宜教寶寶學(xué)說話
　父母宜多給寶寶講故事
　宜用圖片訓(xùn)練寶寶認識事物
　宜訓(xùn)練寶寶翻身
　宜訓(xùn)練寶寶的爬行動作
　宜訓(xùn)練寶寶的動作能力
　宜訓(xùn)練寶寶的直立能力
　宜教寶寶學(xué)認五官
　宜教寶寶練習(xí)獨坐
　宜對寶寶進行扶立訓(xùn)練
　宜引導(dǎo)寶寶學(xué)走路