這本書中，作者將會向您介紹我多年以來總結(jié)出的輕調(diào)脾，嬌養(yǎng)胃的方法。任何方法都需要我們?nèi)辗e月累的實踐，才會見到令人驚喜的效果。特別是長期飲食不節(jié)和生活沒規(guī)律造成的脾虛、胃病，更不可追求一下調(diào)好的結(jié)果。慢病需要慢養(yǎng)，欲速則不達(dá)。
李乾構(gòu)老師總結(jié)的東西很豐富，干貨很多，易于大家理解，屬于中醫(yī)白話解讀能讓大家讀懂的中醫(yī)脾胃病的作品。
李乾構(gòu) ，主任醫(yī)師、教授。曾任北京中醫(yī)醫(yī)院院長，全國人大代表。中國中醫(yī)藥學(xué)會常務(wù)理事、中華醫(yī)學(xué)會理事、北京中醫(yī)藥副會長、全國脾胃病專業(yè)委員會主任委員。
章 脾胃一老人就老
1. 百病皆由脾胃衰而生 / 002
2. 脾胃好的人更長壽 / 005
3. 一個人只要胃口好，生命力就旺盛 / 009
4. 想長壽，盡量別讓脾胃受傷 / 013
5. 脾胃不好的人吃不香，也睡不香 / 017
第二章 十個人五個虛，說的就是脾虛
1. 脾主運化，乃氣血生化之源 / 022
2. 身上出現(xiàn)這些信號，肯定是脾虛了 / 026
3. 身體濕氣大，那是因為脾不運化 / 031
4. 吃不胖和狂長肉，多半是脾出了問題 / 035
5. 脾濕人就乏，精神差，睡不醒 / 039
第三章 食有節(jié)，脾運健，病不找，精神足
1. 飲食不節(jié)，脾虛十有八九 / 044
2. 一年四季，養(yǎng)脾要分時而動 / 048
3. 遠(yuǎn)離脾虛要記牢，少吃膩苦和寒酸 / 054
4. 脾虛內(nèi)濕，薏米是健脾祛濕的法寶 / 058
5. 色黃補脾，小米玉米利濕止痢 / 063
6. 補氣強(qiáng)脾，常吃紅棗效果好 / 069
7. 健脾養(yǎng)腎，黃豆黑豆兩相宜 / 073
第四章 老胃病是怎么找上你的
1. 胃主受納，胃病多是吃出來的 / 080
2. 照顧不周，未病就成了胃病 / 085
3. 胃動力下降，脹氣在所難免 / 089
4. 營養(yǎng)跟不上，胃也會不舒服 / 093
5. 要想胃好，遠(yuǎn)離煙草 / 098
6. 壓力大、情緒差，胃也很惆悵 / 103
第五章 這樣養(yǎng)，胃病消，消化好，身體棒
1. 消食化積，山楂麥芽有妙效 / 108
2. 胃熱熾盛，苦瓜野菜去胃火 / 113
3. 陰虛便秘，滋陰潤腸是關(guān)鍵 / 118
4. 胃痛胃脹，白蘿卜幫您通順胃腸 / 123
5. 三分治七分養(yǎng)，受傷的胃還能好 / 128
第六章 經(jīng)絡(luò)暢通，脾胃和諧，手到病除
1. 要想胃不寒，記得找中脘 / 134
2. 胃不舒服，按按公孫穴 / 138
3. 便秘克星，非支溝穴莫屬 / 142
4. 用好足三里，補益脾胃勝吃老母雞 / 145
5. 按摩三陰交，健脾養(yǎng)血身體棒 / 148
6. 脾胃保健的足底按摩法 / 151
7. 脾虛就練呼字功 / 157
附 錄 李乾構(gòu)臨床經(jīng)驗精選
調(diào)肝十法 / 162
治膽（�。┢叻� / 166
治脾十五法 / 172
治胃十四法 / 182
治瀉十法 / 196
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