章 疏通經(jīng)絡，治病養(yǎng)生自己做 經(jīng)絡不通，百病叢生 打通經(jīng)絡就能治病養(yǎng)生 十四經(jīng)脈氣血的流注方向 穴位定位有妙招 按壓穴位測虛實 冷體質的自我檢測表 第二章 八種方法打通經(jīng)絡 拍打經(jīng)絡能通氣 按摩——通經(jīng)活絡效果好 四種常用的穴位按摩法 刮痧——疏散淤積活氣血 刮痧療法的宜忌 八種常用的刮痧法 拔罐——刺激穴位除淤滯 拔罐療法的分類 四種常用的拔罐法 艾灸——行氣活血促循環(huán) 多種多樣的艾灸療法 氣功——引導氣血調免疫 瑜伽——平衡經(jīng)絡氣順暢 瑜伽經(jīng)絡十二式 飲食配合助調養(yǎng) 第三章 人體中的十四條重要經(jīng)脈 手太陰肺經(jīng)——為肺部健康護航 中府穴——肅降肺氣，健脾補氣 尺澤穴——清肺補腎，瀉火降逆 孔穴——調理肺氣，理氣止血 太淵穴一一止咳化痰，通調血脈 魚際穴——解表宣肺，回陽救逆 少商穴——清肺止痛，疏理經(jīng)脈 手陽明大腸經(jīng)——腸道和皮膚健康的指示燈 肩髑穴——舒筋通絡，活血祛淤 迎香穴——通竅活絡，理氣止痛 下廉穴——調理腸胃，通經(jīng)止痛 曲池穴——清熱利腸，舒筋通絡 合谷穴——行氣活血，鎮(zhèn)靜止痛 陽溪穴——通經(jīng)清淤，泄熱通氣 商陽穴一一退熱止痛，醒腦開竅 三間穴——泄熱通氣，消炎止痛 足陽明胃經(jīng)——消化系統(tǒng)的掌控者 承泣穴——通絡明目，疏風清熱 四白穴——明目養(yǎng)顏，美白祛風 人迎穴——降壓平喘，理氣消腫 滑肉門穴——鎮(zhèn)驚安神，運化脾土 天樞穴——調理腸腑，理氣行滯 足三里穴——和胃健脾，補中益氣 第四章 疏通經(jīng)絡——小病痛去無蹤