《心理韌性，回彈的力量》

消極事件是可怕和痛苦的。它們會(huì)改變我們的人生，摧毀我們的心智。它們帶來的后果不僅是一時(shí)的，而且可能會(huì)持續(xù)很長時(shí)間。但是，往往正是那些我們認(rèn)為非常恐怖的事情，教會(huì)我們認(rèn)識(shí)到生命中真正重要的東西。
這本書的作者馬修·約翰斯通享譽(yù)世界的插畫家、黑狗研究院創(chuàng)意總監(jiān)、一個(gè)曾經(jīng)的重度抑郁癥患者，有什么比聽他分享如何用心理韌性的力量應(yīng)對(duì)人生逆境更有說服力的呢？

《再見，壓力》

壓力，現(xiàn)代社會(huì)無處不在的一個(gè)話題。世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，到2030年，與壓力有關(guān)的精神健康問題，包括抑郁和焦慮，會(huì)變得更加普遍；壓力會(huì)取代心臟疾病，成為全世界疾病致殘的頭號(hào)原因。
長期存在、持續(xù)不斷的巨大壓力，會(huì)給人的身心健康、人際交往、親密關(guān)系等帶來諸多問題。而嚴(yán)重壓力狀態(tài)下的人，會(huì)無法進(jìn)食、睡眠、集中注意力、做出決定、完成工作，甚至無法出門。

很少有關(guān)于壓力的書像這本書這樣輕松、有趣，還極富干貨。
壓力測量計(jì)、應(yīng)激反應(yīng)模型、壓力的ABC模型、思維解離、正念呼吸、時(shí)間管理、IDEAL問題解決模型、目標(biāo)管理的SMART原則、語言重塑……這些專業(yè)的壓力管理知識(shí)，在具有全球聲譽(yù)的插畫家、黑狗研究院創(chuàng)意總監(jiān)馬修·約翰斯通和臨床心理學(xué)家、黑狗研究院壓力管理專家邁克爾·普雷爾的共同詮釋下，變得淺顯、易懂、易于掌握。翻開這本書，你會(huì)看到兩位作者如何強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，將減壓變成一件快樂、好玩、隨時(shí)可以實(shí)踐的事情。
既然我們與壓力的關(guān)系會(huì)一直存在，那不如學(xué)會(huì)與壓力相處吧！