目錄引 言/ V
章你這么生氣到底是為什么
01 全面的視角是如何形成的/ 302 生自己的氣，生全世界的氣/ 803 與自己隔離，與他人隔絕/ 1504 振作起來，直面現(xiàn)實/ 23
第二章活著的成本，逃避的代價05 聰明人為什么會做傻事/ 3906 至死方休的戰(zhàn)斗/ 4507 現(xiàn)實不會改變/ 5008 快樂的真正意義，活出意義的快樂/ 60
第三章理解痛苦和磨難09 痛苦來了/ 6910 為什么壞人總能交好運？/ 74
第四章與過去和解11 接受的各個層面/ 8112 創(chuàng)傷、悲劇和誘因/ 8613 幸福的童年永遠不會來得太遲/ 9114 請接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透15 和命運約會/ 11316 讓自己出類拔萃/ 11817 避開拖延陷阱/ 124
第六章找回自己，重新劃定界限18 和越界之人劃清界限/ 13119 怎樣和固執(zhí)的人交流/ 13620 現(xiàn)在就說，否則永遠有分歧/ 14121 和難相處的人搞好關(guān)系/ 151 II
第七章不生氣的高級心理學(xué)策略22 神經(jīng)可塑性的強大力量/ 16123 改變你的自我概念，改變你的人生/ 16824 充分利用身心關(guān)聯(lián)/ 17425 實際應(yīng)用冥想和創(chuàng)造性想象/ 18226 盛怒之下如何制怒/ 18827 感恩的重要性/ 19828 揭穿憤怒的嘴臉/ 20629 成功制怒，一較高下/ 212 后記/ 217致謝/ 219尾注/ 221
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