本書從人為什么會得病引出病毒是什么病毒喜歡什么樣的人體環(huán)境等話題，進而告知爸爸媽媽們如果營養(yǎng)缺乏會導致孩子哪些身體防線坍塌，應怎樣通過日常營養(yǎng)飲食來調節(jié)孩子們的免疫力。除此之外，還介紹了各種提高免疫力的運動方法和良好的生活方式，讓孩子們了解在日常生活中如何做好防護，不給病毒可乘之機。