現代人內心往往容易產生各種沖突和執(zhí)念，只是可能沒有達到神經癥的程度。閱讀心理學書籍可以促進人的反思與自省。本書通過分析發(fā)生在日常生活中的事件，為讀者指出這些事件背后的心理學機制，使讀者了解自己內心的沖突和焦慮產生的原因，找到解決方法，同時認識自己和他人的心理和行為模式，收獲個人成長與更幸福的生活。
打破執(zhí)念，走上覺醒之路
開發(fā)潛能，你比想象中有力量
掌控情緒，緩解焦慮
自我認識，自我成長
獲得內心的自由
夏仰，管理類碩士研究生，注冊國際心理咨詢師,曾留學英國。自由撰稿人，熱愛心理分析與心理寫作，擅寫心理科普類文章，有豐富的平臺寫作經驗。
章自我認識：認識內心的沖突__1
1沒有原因的抵觸__3
2如何擺脫標簽的限制__8
3如何摘下面具__14
4像愛別人一樣愛自己__20
5如何面對創(chuàng)傷事件__26
6群體性社會偏見__31
第二章自我成長：認識內心的力量__37
1如何擺脫假性獨立__39
2突破社交焦慮的限制__45
3潛能的開發(fā)__50
4尋找價值：找到你的精神支柱__55
5你比想象中有力量__60
6走上覺醒之路__64
第三章原生家庭：依賴與獨立__71
1不讓悲劇重演__73
2甩開被忽視的桎梏__79
3打開情感枷鎖__83
4你為什么會愛上像父母的人__90
第四章正向情緒與負向情緒：讓你害怕的是什么__97
1如何改變情緒困擾__99
2學會說不__105
3不要被病恥感絆住__109
4接納自己的一切__114
5獨樂與眾樂：和自己的內心對話__122
第五章打破慣性帶給我們的阻礙__129
1突破為了努力而努力的怪圈__131
2調整思維模式__137
3有方向的努力才是正確的努力__142
4找到自己的時區(qū)__148
5今天與明天：如何打敗拖延癥__153
第六章解構友情與愛情：人際交往中的為什么__161
1突破防御，學會需要__163
2如何找到適合的朋友__169
3邊界不可退讓__174
4如何延長友情的保質期__181
5為什么你會喜歡這個人__187
6什么是假性親密關系__194
第七章執(zhí)念帶來的內心沖突：極簡心理學__201
1斷舍離：如何給人生做減法__203
2執(zhí)著的心理機制__207
3打破未完成情結__212
4如何正確應對壓力__217
5用感恩喚起積極情緒__223
6如何獲得內心的自由__228
后 記__233
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