近些年來(lái)，體能尤其是兒童少年體能越來(lái)越頻繁地出現(xiàn)在大眾視野里。盡管各界對(duì)于它們的理解與界定有著不同的聲音，但這些聲音卻傳遞著共同的信息：兒童少年體能狀況堪憂，需要進(jìn)一步地改善與提升，同時(shí)也需要社會(huì)、學(xué)校和家庭的共同關(guān)注。良好的體能、健康的體魄是兒童少年進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)的重要基礎(chǔ)。加強(qiáng)體能練習(xí)的趣味性設(shè)計(jì)，有助于提高兒童少年參與體能鍛煉的積極性，增加其參與體能練習(xí)的主動(dòng)性，從而更好地提高身體的體能、機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，為發(fā)展終身體育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
探討改善與提高兒童少年體能水平的方法，應(yīng)結(jié)合上海市小學(xué)體育興趣化、初中體育多樣化及高中體育專項(xiàng)化教學(xué)改革的背景。小學(xué)體育興趣化是指在小學(xué)階段培養(yǎng)學(xué)生基本的體育素養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的體育與健身興趣，引導(dǎo)學(xué)生熱愛(ài)體育、樂(lè)于參加體育活動(dòng)，以提高學(xué)生身體活動(dòng)能力和基本運(yùn)動(dòng)技能、養(yǎng)成日常生活中良好的體育鍛煉習(xí)慣、促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康為目的的體育課程。因此，小學(xué)低年級(jí)學(xué)生體育課教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)以體育游戲融入身體基本的活動(dòng)形式為主，教學(xué)方法與手段力求趣味性、活動(dòng)性和多樣性；小學(xué)高年級(jí)學(xué)生應(yīng)以基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方法融入游戲?yàn)橹�，提高運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，力求綜合性。初中體育多樣化是指在初中階段培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)，在形成體育興趣、經(jīng)歷多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和多種體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)符合學(xué)生個(gè)體需要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)，達(dá)到以掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能、促進(jìn)體能發(fā)展和自主鍛煉、養(yǎng)成健康的生活方式為目的的體育課程。初中學(xué)生體育教學(xué)設(shè)計(jì)以同伴、器材、練習(xí)及技術(shù)的多樣選擇，教學(xué)、組織、評(píng)價(jià)的多種方法相結(jié)合。高中體育專項(xiàng)化是指通過(guò)三個(gè)學(xué)年的體育學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣明顯提高，能比較熟練地掌握兩項(xiàng)以上的運(yùn)動(dòng)技能，體育運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)得到明顯提升，形成體育鍛煉習(xí)慣和健康生活方式，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。高中體育教學(xué)以專項(xiàng)技能及與之相匹配的體能為主要發(fā)展目標(biāo)，學(xué)校根據(jù)學(xué)生的興趣、愛(ài)好與需求，并結(jié)合學(xué)校的師資、體育傳統(tǒng)和場(chǎng)地設(shè)施開(kāi)展不同的專項(xiàng)化教學(xué)項(xiàng)目。學(xué)生可以結(jié)合個(gè)人特長(zhǎng)和興趣，自主進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇，以掌握和提高專項(xiàng)技能為主要內(nèi)容，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，并發(fā)展相關(guān)體能，同時(shí)結(jié)合掌握的知識(shí)及時(shí)地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。
本書(shū)結(jié)合小學(xué)體育興趣化、初中體育多樣化、高中體育專項(xiàng)化的要求，針對(duì)兒童少年體能發(fā)展情況和身心發(fā)展特點(diǎn)，提供切實(shí)可行、豐富多樣的趣味體能練習(xí)方法，調(diào)動(dòng)兒童少年參與體育鍛煉的積極性，提高力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等體能，從而提升綜合運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。
本書(shū)一共有三篇。篇是緒論，介紹了趣味體能的核心理論。第二篇是中學(xué)趣味體能篇，介紹的體能練習(xí)方法適用于中學(xué)段的兒童少年。本篇將理論與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合，理論部分分析了各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征、價(jià)值以及發(fā)展這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目趣味體能的意義，實(shí)踐部分包括各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目趣味體能的練習(xí)方法、練習(xí)要求、練習(xí)目的和趣味拓展四個(gè)方面。本篇既可供中學(xué)體育教師教學(xué)使用，也可供中學(xué)段的兒童少年課余鍛煉參考。第三篇是小學(xué)趣味體能篇，介紹的體能練習(xí)方法適用于小學(xué)段的兒童少年，主要關(guān)注綜合性的體能練習(xí)，而非專項(xiàng)體能練習(xí)。內(nèi)容由速度、耐力、力量、柔韌和靈敏五大板塊組成，包含了個(gè)人類、角色類、韻律類、團(tuán)隊(duì)類、對(duì)抗類等多個(gè)類型，從準(zhǔn)備、操作方法、拓展和建議四個(gè)方面進(jìn)行撰寫(xiě)。其中，準(zhǔn)備包括器材、場(chǎng)地和分組三個(gè)部分；操作方法主要講解場(chǎng)地器材如何布置、如何讓學(xué)生盡快進(jìn)入角色、如何組織學(xué)生開(kāi)展游戲和韻律等具體的手段；拓展指向游戲和韻律應(yīng)如何變化；建議主要針對(duì)教學(xué)組織、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷調(diào)試、活動(dòng)評(píng)價(jià)激勵(lì)和運(yùn)動(dòng)安全保障中的難點(diǎn)或可能出現(xiàn)的問(wèn)題給出提示和方向。本篇既可供小學(xué)體育教師教學(xué)使用，也可供小學(xué)段的兒童少年課余鍛煉參考。