緒論
DIYI篇 體育保健指南
運動與健康
DIYI節(jié) 運動的健康效益 /4
第二節(jié) 運動與營養(yǎng)/ 11
第三節(jié) 運動與心理/ 13
第二章 運動健康風(fēng)險測評
DIYI節(jié) 運動風(fēng)險與心血管危險因素篩查 /17
第二節(jié) 運動風(fēng)險評價/ 20
第三節(jié) 運動前醫(yī)學(xué)評價/ 28
第三章 健康體適能測評
DIYI節(jié) 健康體適能基本理論 /36
第二節(jié) 身體成分測評/ 43
第三節(jié) 肌肉適能測評 /48
第四節(jié) 心肺適能測評 /52
第五節(jié) 柔韌適能測評/ 55
第四章 其他相關(guān)測評
DIYI節(jié) ping衡能力測評 /60
第二節(jié) 競技體能測評 /63
第三節(jié) 運動疲勞測評/ 67
第四節(jié) 體育康復(fù)功能測評 /72
第二篇 運動防護指南
第五章 運動損傷預(yù)防概述
DIYI節(jié) 運動損傷預(yù)防的意義/ 80
第二節(jié) 運動損傷預(yù)防的依據(jù)/ 82
第三節(jié) 運動損傷預(yù)防的前景 /88
第四節(jié) 運動損傷預(yù)防的系統(tǒng)方法/ 89
第五節(jié) 運動損傷預(yù)防計劃的制定/ 93
第六節(jié) 運動損傷預(yù)防計劃的實施/ 98
第六章運動傷病的預(yù)防與應(yīng)急處理
DIYI節(jié) 運動心血管事件的應(yīng)急處理/ 101
第二節(jié) 運動中骨骼肌肉創(chuàng)傷的應(yīng)急處理/ 105
第三節(jié) 運動中牙齒與口腔傷害的應(yīng)急處理/ 109
第四節(jié) 運動中的熱疾患的應(yīng)急處理 /114
第五節(jié) 運動中冷疾患的應(yīng)急處理/ 117
第七章 運動損傷的預(yù)防與康復(fù)
DIYI節(jié) 挫傷 /123
第二節(jié) 肌肉拉傷/ 125
第三節(jié) 關(guān)節(jié)韌帶損傷/ 128
第四節(jié) 滑囊炎/ 139
第五節(jié) 腱鞘炎/ 142
第六節(jié) 滑膜炎/ 146
第七節(jié) 骨骺損傷/ 150
第八節(jié) 腦震蕩 /154
第九節(jié) 肌筋膜疼痛綜合征/ 158
第十節(jié) 髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合征/ 163
第十一節(jié) 疲勞性骨膜炎/167
第十二節(jié) 足底筋膜炎 /174
第八章 運動性疾病的預(yù)防與處置
DIYI節(jié) 運動性應(yīng)激綜合征/ 181
第二節(jié) 運動性疲勞 /185
第三節(jié) 運動性肌肉痙攣 /192
第四節(jié) 運動性腹痛 /196
第五節(jié) 運動性低血糖 /199
第六節(jié) 運動性貧血 /203
第七節(jié) 運動性尿異常 /207
第八節(jié) 女運動員三聯(lián)征 /212
第三篇 運動康復(fù)指南
第九章 運動處方
DIYI節(jié) 運動處方概述 /222
第二節(jié) 運動處方制定 /225
第三節(jié) 運動處方實施 /233
第十章 不同年齡人群的運動處方制定與實施
DIYI節(jié) 嬰幼兒（0~6 歲）運動處方的制定與實施/ 235
第二節(jié) 兒童（6~13 歲）運動處方的制定與實施/ 239
第三節(jié) 青少年（13~18 歲）運動處方的制定與實施/ 245
第四節(jié) 成年人（18~60 歲）運動處方的制定與實施/ 250
第五節(jié) 老年人（60 歲以上）運動處方的制定與實施 /254
第十一章 特定人群的運動處方制定與實施
DIYI節(jié) 辦公室工作人員運動處方的制定與實施 /261
第二節(jié) 繁忙者運動處方的制定與實施/ 264
第三節(jié) 孕產(chǎn)婦運動處方的制定與實施/ 269
第四節(jié) 殘疾人運動處方的制定與實施 /279
第十二章 慢性病患者的運動康復(fù)
DIYI節(jié) 高血壓 /286
第二節(jié) 血脂異常/ 291
第三節(jié) 糖尿病/ 294
第四節(jié) 骨質(zhì)疏松癥 /298
第五節(jié) 肥胖癥 /307
第六節(jié) 癌癥/ 312
第七節(jié) 冠心病 /317
第八節(jié) 慢性阻塞性肺疾病/ 321
第九節(jié) 腦卒中 /324
第十節(jié) 骨關(guān)節(jié)病 /329
書單推薦
