第1 章 三個決定性問題

正式進入本章之前，請先讓我提個問題。如果給不出正確答案，就別妄想這輩子可以得到自己最想要的，而且還可能會困在某個惡性循環(huán)里數(shù)年、數(shù)十年，甚或至死方休。雖然這問題很重要，但我的經(jīng)驗是，很少有人知道正確答案。這個問題就是：你現(xiàn)在最想要的事物是什么？

為了幫助你想出正確答案，我只規(guī)定一件事：不要篩選答案。什么意思？乍聽這個問題，一般人腦海里會瞬間閃過一個直覺答案。問題是，通常他們會立刻試著說服自己這應(yīng)該不是正確答案，轉(zhuǎn)而開始思考另一個答案，一個更合乎社會要求、更符合或更不符合個人成長背景、更符合或更不符合宗教理念的答案，隨你舉例。各式各樣的理由我都聽過了，不要那樣做！

本書要幫助你得到自己真正想要的，而誠實回答這個問題就是第一步，因為如果不知道自己真正想要什么，或者不承認那就是自己真正想要的，你就休想得到。所以我要你真心誠意、發(fā)自肺腑地回答。如果你第一時間想到的是一百萬美元，很好，就用這個答案；如果是一個你想治療的健康問題，很棒，這答案也可以；如果是一段你想改善的人際關(guān)系，這也很不錯。無論你第一時間不假思索想到的是什么，那就是你的答案。

神燈巨人練習(xí)

為了幫助你在回答這問題時不篩選答案，現(xiàn)在先做一項練習(xí)。還記得阿拉丁神燈的故事嗎？我小時候非常喜歡這個故事，經(jīng)常在后院走來走去，想象自己會選哪三個愿望，最后又是哪個愿望會成真。兒時的我很迷運動，因此我通常的愿望是成為職業(yè)網(wǎng)球選手吉米· 康納斯，或者，如果當(dāng)時是棒球季，我會希望成為令職棒大聯(lián)盟圣路易紅雀隊贏下世界大賽第七戰(zhàn)的投手，然后到場外假裝整場比賽都由我投球。

閉上眼睛，想象現(xiàn)在阿拉丁的神燈巨人就站在你面前，周遭空無一人，只有你和神燈巨人，他跟你說：“我將實現(xiàn)你一個愿望。你可以許任何愿望，但有兩項限制——不可許愿想要更多愿望，也不能許下會干涉他人自由意志的愿望。除此之外，基本上許什么愿都可以，而且一定能成真。如果你的愿望是得到一千萬美元—— 搞定！想要治愈某個不治之癥—— 沒問題！達成一項豐功偉業(yè)—— 成功！這樣你明白了吧？沒有人會知道你是怎么得到的，他們會以為事情就這樣因緣際會地發(fā)生了。此外，你這輩子絕不會有第二次許愿機會，如果十秒鐘內(nèi)你說不出愿望是什么，你的愿望就落空了�！�

好啦，就這樣，關(guān)鍵時刻到了。想象這件事此時此刻真實發(fā)生在你身上，不可篩選答案，只有十秒鐘時間，閉上眼睛—— 開始！你對神燈巨人說了什么愿望？把它寫下來。知道嗎？你上當(dāng)了。不好意思，我必須這么做，之后你會感謝我也說不定。為了幫助你確認自己真正最想要的是什么，這是我唯一想得到的方法。你看，你的答案其實是你目前首要的人生目標，但如果我這么問，你可能會說出另一個答案，而且很有可能是一件截然不同的事，一個讓我們無法幫助你得到自己真正最想要的事物的答案。

那么，為何我要知道你人生的首要目標？因為你現(xiàn)在做的每件事、腦中有的每個念頭，背后的原因幾乎都是這個目標。無論你怎么說，它就是你真正最相信的事。而這目標也泄露了你潛在的程序設(shè)定。你過去、現(xiàn)在、將來做的每件事，都是因為你曾在人生中的某個時間點設(shè)定了一項目標，即使你早已忘記那個目標是什么。你不會一到早上就起床，除非你在某個時間點將此事設(shè)為目標—— 無論是有意識或無意識。同樣的道理也適用于刷牙、

更衣、叫出租車、結(jié)婚、離婚、生子、上廁所……這樣你明白了吧？找出人生中的首要目標，是真正做出改變的第一步。

將外在狀況當(dāng)作目標，你就錯了！

25 年來，我一直在問這個問題，有時一次問一人，有時一次問數(shù)千人。上次我提出這個問題時，現(xiàn)場有超過1 600 人，卻只有6 個人說出正確答案。

如果唯一的規(guī)定是誠實回答，怎么可能會答錯？好啦，我之所以知道他們的答案不對，是因為我又問了兩個問題，然后他們自己告訴我之前答錯了。稍后我也會問你那兩個問題，不過我會給你提示：正確答案一定是某種內(nèi)在狀態(tài)（例如愛、喜悅、平靜等），錯誤答案則是某種外在情況（金錢、健康、成就、以他人行為或感覺為基礎(chǔ)的人際關(guān)系等）。這類答案之所以錯，是因為它適得其反，會讓你遠離自己渴望的快樂與成功，并且在你的生命中

造成失�。ɑ蚋�多失�。�。

原因何在？讓我們回到前言提到的典型三步驟“失敗藍圖”。

記住，這是大多數(shù)勵志產(chǎn)業(yè)人士使用的模型，且失敗率高達97%：

1. 聚焦于自己想要的事物。

2. 擬定計劃。

3. 執(zhí)行計劃。

步驟一、步驟二涉及把焦點放在最終結(jié)果才能成功，而哈佛大學(xué)心理學(xué)教授、暢銷書《哈佛幸福課》的作者丹尼爾· 吉爾伯特提到他在哈佛的研究結(jié)論時，是這樣說的：“期望是快樂的殺手�！彼�耗時數(shù)年針對此議題進行原創(chuàng)性研究，只要去讀他的研究，就會明白他所謂的“期望”，明確指的是與未來某件事（換句話說，就是最終結(jié)果）有關(guān)的特定生活狀況。網(wǎng)絡(luò)上也有一段很棒的視頻，吉爾伯特教授在其中描述了這種現(xiàn)象如何在我們沒有

察覺的情況下于我們的內(nèi)在運作。

然而，期待最終結(jié)果不僅會扼殺快樂、毀滅健康，而且會摧毀在幾乎任一方面成功的可能性。原因何在？因為你一旦對未來的最終結(jié)果有所期望，就會立即陷入慢性應(yīng)激狀態(tài)，直至得到（或未得到）那個結(jié)果。而你或許已經(jīng)知道，幾乎每所醫(yī)學(xué)院和每位醫(yī)生都說：高達95% 的疾病起源于壓力。不過，一般人不明白的是，除健康問題以外，生活中可能遭遇的種種問題也幾乎都是壓力造成的。

從臨床角度來看，生活中幾乎所有問題的起因都是壓力。換句話說，壓力導(dǎo)致失敗。此話怎講？

一、壓力使人生�。焊鶕�(jù)地球上每所醫(yī)學(xué)院和每位醫(yī)生的說法，高達95% 的疾病都與壓力脫不了干系。這已是老生常談。

二、壓力讓人變笨：壓力致使血液無法流向更高的智力中心，并扼殺創(chuàng)意、問題解決技巧，以及獲取快樂與成功所需的一切。

三、壓力耗人心力：等最初由皮質(zhì)醇激發(fā)的精力高峰期過后，將出現(xiàn)腎上腺素過量的狀況，讓你感到筋疲力盡。這是因為你原本不該進入應(yīng)激模式，除非性命攸關(guān)，必須戰(zhàn)或逃（這會消耗所有的皮質(zhì)醇）�！拔铱傆X得好累”這個我最常聽到的抱怨，就源自慢性或持續(xù)的壓力。

四、壓力讓你帶著負面態(tài)度處理每件事：浮現(xiàn)“我做不到”“沒有用的”“我不夠好”“我不夠有天分”“我不夠迷人”“不景氣”等念頭的人認為自己是在誠實評估狀況，事實卻非如此。這些是感受到壓力時才會說的話，只要消除壓力，扭曲的思維、感覺、信念和行動都將自然而然轉(zhuǎn)為正面。如果不消除壓力，你可以試著無限期地憑借意志力改變這些念頭，這幾乎不會有用。

五、壓力讓人幾乎做什么都失敗：這是由前面第一到第四點得出的唯一合邏輯的結(jié)論。你認為當(dāng)你生病、愚笨、疲憊又抱持負面態(tài)度時，事態(tài)將如何發(fā)展？你或許可以暫時把大石頭往山上

推，但通常石頭又會滾下山坡把你壓扁。好吧，如果你是某個領(lǐng)域的能人異士，例如體育、科學(xué)、財經(jīng)或銷售，或許最后你還是能得到自己想要的結(jié)果，但長久下來，你并不會感到快樂、充實、滿足，而這些感覺是我對成功的定義中最重要的部分—— 你至少要“得到自己想要的最終結(jié)果，并且在過程中感到快樂、充實、滿足”，除此之外的結(jié)果都不該勉強自己接受。

至于步驟三，執(zhí)行計劃，仰仗的是意志力，而意志力卻和外在期望一樣無效�？茖W(xué)界終于證實了我們多年來的親身經(jīng)驗早已印證的事：單憑意志力無法得到自己想要的。前斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)

院細胞生物學(xué)家、現(xiàn)暢銷書作家布魯斯· 利普頓博士說，（若未先刪除并重寫潛意識程序而）試圖憑借意志力創(chuàng)造自己想要的生活、快樂與成功，實現(xiàn)的概率只有百萬分之一。根據(jù)利普頓博士的說法，這是因為潛意識（我們的程序所在）比意識（意志力所在）強大一百萬倍。

斯坦福大學(xué)物理學(xué)家威廉· 蒂勒博士是我的好友，有次閑聊時他告訴我：“今天無論走到哪兒，都會聽到人家在談‘意識性意圖’，但你不會聽到的是，我們也有‘潛意識意圖’。當(dāng)意識與潛意識對決，潛意識每次都獲勝。”大多數(shù)時候，我們甚至未察覺自己的潛意識意圖與意識性意圖有沖突。我們以為自己只是決定現(xiàn)在要做某件事（打電話、坐在沙發(fā)上或者再花三小時在網(wǎng)絡(luò)上看不該看的東西），然而從頭到尾做決定的都不是意識，而是潛意識（第2章會更詳細地探討這一點）。