本書(shū)結(jié)合養(yǎng)生要點(diǎn)，從飲食、藥膳、運(yùn)動(dòng)、起居、針灸、按摩、拔罐、時(shí)辰、節(jié)氣、情志、氣功等方面對(duì)養(yǎng)生做了詳細(xì)論述，有理論闡述，更有方法技巧的介紹，方便讀者針對(duì)個(gè)體需要查找相應(yīng)的方法來(lái)調(diào)理、改善身體狀況。