本書在內(nèi)容的選擇上，不同于競技體能教材將大量的篇幅關(guān)注于技術(shù)方法、動(dòng)作原理方面，而是按照“體能鍛煉的動(dòng)機(jī)建立——體能的自我評(píng)價(jià)——體能鍛煉的方法——體能鍛煉行為的保持——體能鍛煉過程的醫(yī)務(wù)監(jiān)督——體能鍛煉過程的營養(yǎng)”這樣相互銜接的過程安排內(nèi)容，務(wù)求貼近大眾體育生活，符合大學(xué)生的年齡特征。