不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書一生氣，你就輸了？全世界都在勸人別生氣，做一個(gè)情緒穩(wěn)定的大人，但是這本書卻告訴你，不必過分壓抑，只有坦然面對(duì)怒氣，才有可能收獲更多的福氣。面對(duì)人人都無法避免的憤怒情緒，作者以大量實(shí)例為素材進(jìn)行身臨其境的分析，幫助人們了解憤怒等情緒產(chǎn)生的心理原因，探索被忽視的內(nèi)心需求，并介紹不被他人操縱情緒的方法，告訴人們?nèi)绾瓮ㄟ^訓(xùn)練將憤怒等負(fù)面能量運(yùn)用得化怒氣為福氣，收獲從容、通透的人生態(tài)度。
了解真正憤怒的原因，成為更從容的自己將強(qiáng)大的怒氣用對(duì)地方，就能無畏前進(jìn)！★不是雞湯，硬核分析：超人氣韓國心理醫(yī)生的怒氣分析報(bào)告，全面了解自己的情緒作者是韓國國民心理健康專家，韓國媒體界早和的醫(yī)學(xué)專業(yè)記者，曾獲2008年韓國葛蘭史素克醫(yī)學(xué)記者獎(jiǎng)和2011年第38屆韓國放送大獎(jiǎng)報(bào)道記者獎(jiǎng)，以腦科學(xué)分析憤怒情緒回路，幫助你更清晰地了解情緒的起源。作者憑借著接觸無數(shù)人的經(jīng)驗(yàn)以及細(xì)膩的觀察力，善于理解人的心理，近20年來，影響了5000多萬觀眾。根據(jù)本書中的3分鐘瞬間暴怒指數(shù)自我檢測(cè)，你可以更加快速地了解等
●前言我為什么無法調(diào)節(jié)憤怒呢？
章親愛的，別再被憤怒操縱了
每一種怒氣都有一致的本質(zhì)
憤怒是原始的本能，會(huì)使事情變得更糟糕
生氣時(shí)，你的行為大多是錯(cuò)誤的
憤怒會(huì)上癮，損害的是自己
第二章當(dāng)你憤怒時(shí)，你的身體會(huì)發(fā)生什么
當(dāng)你憤怒時(shí)，你的身體在發(fā)生什么
我們的大腦討厭不公平的處事方式
憤怒是信號(hào)，背后是渴望被尊重的自我
理智面對(duì)突如其來的羞辱
第三章\"內(nèi)在小孩\"掌控你的情緒，也潛藏你的福祉
人生中重要的人，就是自己
該在乎的在乎，不該在乎的千萬別糾結(jié)
兒時(shí)的匱乏與來不及長大的我們
第四章你有權(quán)表達(dá)憤怒，生氣也沒關(guān)系
別小看你自己，你本來就很強(qiáng)r/>不做\"暴躁\"的奴隸，按下消除憤怒的按鈕
我們有權(quán)感到憤怒，也有權(quán)表達(dá)它
第五章你這么優(yōu)秀，別輸在情緒上
尋找怒火消防栓
不直接面對(duì)攻擊
打造放松的大腦
改變思維的方式
建立友好的關(guān)系
擺脫拖延的毛病
培養(yǎng)你的同理心
傾聽他人的聲音
第六章駕馭憤怒，成為改變生活的起點(diǎn)
不做苦惱的主義者
滋長心靈的從容感
鈍感力也是一種競爭力
人生要會(huì)\"抓\"，也要會(huì)\"放\"
與人相處，幸福感才能持續(xù)綿長
認(rèn)知情緒，在復(fù)雜的世界里做個(gè)明白人
駕馭壓力，你的未來需要設(shè)想
你不生氣，人生的主宰就是你自己
用自己的光，照亮前進(jìn)的路
\"瞬間暴怒\"指數(shù)自我檢測(cè)
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