生活教會我們：沒有什么是永垂不朽的，沒有人能隨意做到夢想成真；我們不能固守過去，更不能只活在未來。生活的意義就在于，要過有意義的生活，而“韌性”是能讓我們變得堅韌不拔，能克服一切艱難，去面對生活的利器。對于青少年來講，他們更應該從小培養(yǎng)這種品質。
本書從專業(yè)的心理學研究角度出發(fā)，給予讀者*具體的、行之有效的生活寶典。書中闡述了各種因素對青少年的韌性形成的影響，培養(yǎng)青少年的韌性的方式方法，有韌性的人身上的優(yōu)點，以及這些優(yōu)點與哪些事物有著重要的聯(lián)系。
書中還加入了相關的小故事和韌性形成小練習，潛移默化地在孩子閱讀和游戲間培養(yǎng)韌性。
父母們都希望自己的孩子能勇敢地面對一切困難，打不垮、擊不倒，這就需要從兒時起就對孩子的韌性做培養(yǎng)。足夠有韌性的孩子能更好地解決生活中出現(xiàn)的挫折以及壓力，《活出韌性》在給孩子講道理的同時將韌性培養(yǎng)訓練的方式方法直觀地推薦給家長、教師和孩子們，通過這些訓練，可以使孩子更自信！
本書由著名兒童教育專家張靜譯著，并由臺灣著名兒童療愈師童玉娟及美國正面管教導師甄穎聯(lián)合推薦。
[西]羅西奧??里佩拉??洛佩茲，塞維利亞大學研究生，教授，畢業(yè)于心理學研究系，青少年兒童心理學專家，伴侶及家庭問題心理學專家，代表作有《活出韌性》和《用態(tài)度去工作》。
張靜，先后任職于中國教育科學院、中國人口宣傳教育中心 ，長期從事兒童發(fā)展及家庭教育研究工作。十一五課題《家庭教育的有效指導模式》課題組成員。幼兒家庭教育指導、兒童繪本教育指導、兒童發(fā)展評估、兒童語言發(fā)展等培訓項目負責人及講師。獲得加拿大CBI（兒童自閉癥）培訓認證書，繪本指導師 （中國管理科學研究院專家咨詢委員會認證）資格證。出版作品有《寶貝，你的世界我知道》，《世界教子經(jīng)典智慧全集》，《上學必備學習能力叢書——培養(yǎng)最牢固的記憶力》，《智力落后兒童的早期發(fā)現(xiàn)與訓練》（合著），《春芽工程系列——中國嬰幼兒身心成長指南》（合著），《奇奇妙妙的為什么——多彩的植物》，《情境對比繪本》，《0～3歲兒童教育繪本》。
張超，畢業(yè)于云南師范大學外國語學院西班牙語系，現(xiàn)居云南昆明。多次擔任云南省內(nèi)外西班牙語翻譯活動，負責過玻利維亞國家網(wǎng)球隊在華期間的訓練以及生活方面的翻譯。擔任中國古巴辣木科技合作計劃交傳翻譯以及古巴博士在華陪同翻譯，以及智利駐華大使館文化參贊El Mundo先生及樂隊Los Denver陪同翻譯。同時，還擔任昆明世紀青年外國語培訓中心西葡語系任課教師，編有現(xiàn)代西班牙語第一冊配套習題。
導 言
理 解
理解為先/008
趕走消極思維/011
改變事情的價值/018
如何在青少年中建立自我價值/022
何為韌性？/027
“韌者”的特點/029
調(diào)整你對于現(xiàn)實的理解/036
活出生命的韌性/039
活在當下
夢想中的生活并不是現(xiàn)實生活/046
你希望你的當下生活是怎樣的？/055
如何活在當下？/056
學會調(diào)整情緒/061
改變情緒/064
學會調(diào)整情緒/066
教育孩子時如何調(diào)整自己的情緒/070
用理性思維代替非理性思維/074
韌性帶給我們的益處/076
如何成為一個有韌性的人
如何提高孩子的韌性/084
學會使用積極的信息/088
教會孩子學會討論問題/089
培養(yǎng)孩子感同身受的能力/092
成為一個有韌性的人/098
設定好目標/113
學習設定目標的技巧/116
提升自尊的練習/122
如何幫助孩子們提升自尊？/126
自尊強化練習/132
閱讀和寫作——“心靈治愈劑”/134
創(chuàng)造屬于自己的新聞/140
家庭讀寫時光/142
游戲和運動的價值/146
可以在體育運動中發(fā)展的個人價值觀類別/147
可以在體育運動中發(fā)展的社會價值類別/148
以小組為單位進行體育活動/151
誰是那個最不愛運動的孩子？/153
韌性與創(chuàng)造力、情商及幸福感的關系
韌性和創(chuàng)造力的關系/158
通過提出問題來培養(yǎng)創(chuàng)造性/163
培養(yǎng)創(chuàng)造力/166
解決問題/170
如果是……將會發(fā)生什么呢？/177
韌性和情感的關系/178
表述自己的情緒/183
調(diào)整情緒的方法/184
韌性和幸福感的關系/190
讓你的生活變得更美好/196
讓你的生活變得更美好的方法/197
減少你不喜歡的/202
結語
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