第 一章 自我發(fā)展 / 1 1.1 未來預(yù)警：走對當(dāng)前每一步，未來才能不焦慮 / 3 1.2 成年初顯期：一邊探索，一邊成長 / 14 1.3 轉(zhuǎn)型期：向管理者轉(zhuǎn)型，獲得晉升 / 22 1.4 人格繁衍與停滯：如何增強自己的影響力 / 31 1.5 心理地圖：繪制自己的人生軌跡 / 40 第二章 事業(yè)管理 / 49 2.1 心態(tài)管理：工作對你意味著什么 / 51 2.2 選擇管理：如何面對事業(yè)困境與瓶頸 / 60 2.3 精力管理：如何擁有精力和專注力 / 69 2.4 人脈管理：如何提升自己的社交價值 / 81 2.5 價值管理：如何提升工作中的自我價值 / 89 第三章 人際關(guān)系 / 95 3.1 依戀循環(huán)：原生家庭如何影響你的人格發(fā)展 / 97 3.2 CCRT 工具：如何發(fā)現(xiàn)自己的核心關(guān)系模式 / 109 3.3 哈佛幸福課：伴侶關(guān)系和人格生機、終身發(fā)展 / 120 3.4 關(guān)系發(fā)展：一元關(guān)系、共生關(guān)系與多元關(guān)系 / 127 3.5 鏡映原理：如何從孩子身上洞察自己的人生 / 136 第四章 重塑生活 / 145 4.1 人生資本：心理體質(zhì)帶給我們的安穩(wěn)和能力 / 147 4.2 精力管理：掌控精力是提高效率的基礎(chǔ) / 153 4.3 體力管理：如何管理體力，平衡工作與生活 / 160 4.4 財富管理：擁有財富必備的五個心理守則 / 166 4.5 人生規(guī)劃：如何完成人生的角色轉(zhuǎn)換 / 173 第五章 心理基因 / 179 5.1 安全與信任：貫穿一生的自信和勇氣 / 181 5.2 自主性和能動性：如何找到人生更多的可能性 / 188 5.3 心理韌性：前進(jìn)必備的堅毅與彈性 / 195 5.4 自我整合：成功的人是如何規(guī)避短板的 / 201 5.5 基因檢測：個人發(fā)展的藍(lán)本是什么 / 208 第六章 情商發(fā)展 / 215 6.1 情商要素：情商是什么 / 217 6.2 心理防御：如何分辨健康與僵化的防御機制 / 221 6.3 共情能力：如何理解情商的心理意義 / 230 6.4 情商的發(fā)展與形成：如何理解自己又看透別人 / 237 6.5 人格成熟：如何讓情商成為高級平衡力 / 242 第七章 心理健身 / 251 7.1 進(jìn)階地圖：如何計劃階段性轉(zhuǎn)變 / 253 7.2 心理基因報告：如何評估心理基因的表達(dá)方式 / 257 7.3 健身工具：如何使用心理健身房 / 263 7.4 強化工具：心理學(xué)家常用的三個自我調(diào)節(jié)工具 / 270 7.5 人生升級：對自我的探索越深，對人生的掌控力越大 / 276