本書主要包括三個部分，第一部分為基礎(chǔ)理論篇，主要對心理素質(zhì)拓展起源與發(fā)展、內(nèi)涵與作用、理論依據(jù)與學(xué)習(xí)方式進(jìn)行概述。第二部分為實(shí)務(wù)篇，分為心理素質(zhì)拓展的破冰與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、心理素質(zhì)拓展地面項(xiàng)目、心理素質(zhì)拓展低空項(xiàng)目、心理素質(zhì)拓展中空項(xiàng)目、心理素質(zhì)拓展高空項(xiàng)目五章內(nèi)容，用于詳細(xì)指導(dǎo)開展不同類型的項(xiàng)目訓(xùn)練。第三部分為安全篇，分為心理素質(zhì)拓展的安全與急救、心理素質(zhì)拓展的訓(xùn)練場地與常用器械兩章內(nèi)容。