隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)習(xí)、工作環(huán)境的改變和生活節(jié)奏的不斷加快，現(xiàn)代人亞健康狀況日趨年輕化，尤其是頸、肩、腰部的急性損傷和慢性勞損，極大地影響了人們的生活質(zhì)量和工作效率。推拿是人類(lèi)最古老的醫(yī)療方法之一，經(jīng)過(guò)幾千年的發(fā)展，形成了其操作簡(jiǎn)便、療效顯著、無(wú)副作用、感覺(jué)舒適、易于接受等特點(diǎn)。由推拿按摩療法演化而來(lái)的保健推拿，對(duì)人體疾病的預(yù)防和日常養(yǎng)生更是有著獨(dú)特的作用。編者通過(guò)多年的針灸推拿臨床、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)推拿治療疾病的作用原理，結(jié)合頸、肩、腰部生理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)形式，傳承創(chuàng)新、反復(fù)推敲、親身實(shí)踐、試點(diǎn)操作、不斷改進(jìn)，創(chuàng)編出《頸、肩、腰自我保健操》一書(shū)，旨在引起大家重視健康的同時(shí)，能通過(guò)簡(jiǎn)便易行的自我保健操，有效防治頸、肩、腰部的常見(jiàn)疾病，消除其對(duì)人們生活、工作造成的不利影響。
　　本書(shū)詳細(xì)介紹了頸、肩、腰保健操，以及相關(guān)穴位、注意事項(xiàng)，通過(guò)真人動(dòng)作示范，文字細(xì)解動(dòng)作，使保健操生動(dòng)直觀、容易理解，加之動(dòng)作簡(jiǎn)單、易于學(xué)習(xí)、實(shí)用性強(qiáng)、效果明顯的特點(diǎn)，可以作為廣大讀者養(yǎng)生保健、防治相關(guān)疾病的指導(dǎo)書(shū)，亦可作為從事康復(fù)、保健教學(xué)和臨床工作者的參考書(shū)，為家庭“肘后必備書(shū)”。
　　限于編寫(xiě)時(shí)間緊張，水平有限，書(shū)中可能存在不足之處，希望廣大讀者在使用過(guò)程中多提寶貴意見(jiàn)，以便再版時(shí)修訂，日臻完善。