本書以國醫(yī)經(jīng)典著作為基礎(chǔ)，總結(jié)中華傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，從《本草綱目》中的入藥規(guī)律、飲食原則、平衡陰陽等的養(yǎng)生理論到《本草綱目》中的長壽之道、養(yǎng)顏經(jīng)、去火妙法、排毒良方等養(yǎng)生方法，闡述了其中的養(yǎng)生精髓。