本書分為三個(gè)部分，共十章，主要內(nèi)容包括：這世界沒有人不帶傷；那些安慰的話，常常傷我們更深；別人幫不上我們什么忙；那些無言的傷痛，都被你藏在了什么地方；寫一封沒有地址的信等。
獻(xiàn)給所有失去所愛的人，一本自我療愈的圣經(jīng)
這世上沒有人不帶傷，真正能治愈自己的，只有自己
人，之所以快樂，并非刻意遺忘了傷痛，而是學(xué)會了治愈自己
熱銷美國□5年，修訂數(shù)次，□0周年新紀(jì)念版，已治愈全球數(shù)百萬人的暖傷佳作
中文版首度問世，臺灣誠品書店年度暢銷榜好書
數(shù)千位傷心人的真實(shí)分享，各界專業(yè)人士的建議和鼓勵(lì)，百萬讀者的回饋與指教，作者投身療傷事業(yè)30余年，課程演講遍及全美、加拿大
真正的放下，是不介意再度提起
生命就是愛。
我們活著，我們愛著。愛命途相伴之人，新的，舊的，緣深緣淺；愛過往所經(jīng)之事，酸甜，苦辣，咸淡相宜；愛念之所及之物，流年，新歲，意味綿長；還愛那些懵懂的期冀，花樣的理想，慣常的安適，長情的陪伴……
然而，生命本是無常。當(dāng)我們愛著，就勢必要承受傷害和失去之險(xiǎn)。因人生有太多的突如其來和當(dāng)頭一擊，無論你怎么呵護(hù)，都不可避免地，要與“失落”暗夜相逢。可能是你愛的人突然離世，可能是你的戀情毫無防備走向了終結(jié)，可能是你朝暮企盼的充實(shí)、成就和美好，終究沒能在預(yù)設(shè)的日子到來，可能是那些你習(xí)以為常的健康、財(cái)力、舒適、堅(jiān)固，一夕化為烏有。于是，傷心成了我們每個(gè)人生命中必經(jīng)的路程。
很多人不曾設(shè)防，就跌倒在傷心的路口，他們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，盼人來療傷。然幾番訴求，終是明白，沒有人真正在乎你怎樣在深夜號啕、哀慟，也沒有人真正知曉如何治愈你來時(shí)的負(fù)傷。這個(gè)世界迷信堅(jiān)強(qiáng)，每個(gè)人都在勸慰你“不要難過”“事情既然發(fā)生，就讓它過去吧”“你必須向前看”“振作起來，你會找到更好的”“控制一下你的情緒，你不能這樣倒下去”“你要為某某某堅(jiān)強(qiáng)起來”……你很難說出這些勸慰的話有何不妥，但它們就是毫無幫助，反倒令人心生疑惑，仿佛哀訴、迷失、茫然、崩潰、流淚，或是讓自己“倒下”，根本就是不應(yīng)該發(fā)生的事。
很多人就此閉嘴，學(xué)會偽裝，假裝沒事，假裝很好，在被別人肯定的目光下繼續(xù)過生活。他們把傷痕藏得深，不易被人察覺，亦不敢兀自觸碰，就這樣讓它們潛藏在脆弱心靈的黑暗里，掩飾在歲月青苔的覆蓋下，以為時(shí)間之手可以慢慢將它抹去。
但他們不曾知曉，有些傷痕，越想隱藏，越是生長。有時(shí)候，只消一首歌、一句不經(jīng)意的言語或一個(gè)輕忽的動作，就足以變成猝不及防的匕首，掘開他們靈魂深處所有脆弱的缺口，缺口下正是那些肆意滋長的傷。而時(shí)間，是靠不住的。多少人在漫長的一生里放任傷痛，迷信著時(shí)間能治愈一切，到頭來才發(fā)現(xiàn)，時(shí)間本身并沒有任何治愈功能，不能止血愈傷，更不能填補(bǔ)缺口—— 時(shí)間只會使那傷暗地里發(fā)膿潰爛，再無生機(jī)。
是時(shí)候，放下這些錯(cuò)誤的執(zhí)念，和不解的迷惑。傷心不是你的錯(cuò)，偶爾難過也是無傷大雅，你當(dāng)然可以允許自己倒下，但不可以徹底倒下。更多時(shí)候，與其讓生命一直陷落在傷心難過之中，不斷地向下沉溺，不如投身躍入悲傷之中，讓生命從哀慟的火焰里獲得重生。正如浴火鳳凰從烈焰之中獲得重生一樣，我們也可以從失落傷心中成長。
關(guān)鍵就看我們的自愈能力，以及是否有堅(jiān)定的意志、不懈的勇氣，回到過去所有的傷痛中，將它們實(shí)實(shí)在在地清理。清理，不是讓你遺忘，因?yàn)槟悴豢赡苓z忘，而是好好整理過去的關(guān)系，既不“神化”，也不“妖魔化”，一步步尋到這些關(guān)系中未了結(jié)的部分，了結(jié)它們。唯有如此，當(dāng)下一次傷痛來臨之時(shí)，我們才不致因那某人、某事、某個(gè)不經(jīng)意的動作或言語，而亂了全部的心緒，一而再、再而三地陷落新傷疊加舊傷的苦痛陷阱。也唯有如此，我們才能真正放下傷痛，無所畏懼地治愈自己。
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