本書從《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載的養(yǎng)生之道出發(fā)，了解何謂天年，何謂長(zhǎng)壽，既講述人人皆要遵循的養(yǎng)生之法，又提出其中的體質(zhì)差異。強(qiáng)調(diào)一天之中應(yīng)順應(yīng)時(shí)辰養(yǎng)護(hù)臟腑經(jīng)絡(luò)，一年之中應(yīng)順應(yīng)四時(shí)生長(zhǎng)化收藏，一生之中應(yīng)順應(yīng)年齡生長(zhǎng)壯老已，遵從自然規(guī)律，順應(yīng)天地之道，法于陰陽，繼而和于術(shù)數(shù)，從飲食、生活上規(guī)避當(dāng)前的養(yǎng)生誤區(qū)，形成良好的生活習(xí)慣，提高生活質(zhì)量，達(dá)到“盡終天年”的養(yǎng)生目標(biāo)。