《實(shí)用武術(shù)擒拿訓(xùn)練教程基本訓(xùn)練和擒拿》內(nèi)容是以史技兼?zhèn)錇樘攸c(diǎn)。本冊《實(shí)用武術(shù)擒拿訓(xùn)練教程擒拿解脫和反擒拿》緊接基礎(chǔ)訓(xùn)練和擒拿內(nèi)容，主要介紹由擒拿形成的擒拿、解脫和反擒拿。
　　擒拿解脫和反擒拿隨擒拿的產(chǎn)生和發(fā)展而產(chǎn)生和發(fā)展，歷史悠久，內(nèi)容豐富，異彩獨(dú)放，實(shí)為我國珍貴的文化遺產(chǎn)。擒拿、解脫和反擒拿實(shí)際上是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，其訓(xùn)練有素可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，壯實(shí)內(nèi)臟，強(qiáng)健筋骨，以形運(yùn)氣，以氣率形，形、氣、神、勁力融為一體。
　　擒拿、解脫和反擒拿中，擒拿一詞并無明確的定義，單從字面上來說，擒，即擒者，捉也；拿，牽引也。
　　解脫，是在被對方用擒拿技術(shù)拿住之后，采取反抗技術(shù)技法動(dòng)作進(jìn)行解脫或擺脫的技術(shù)。
　　反擒拿則是在形成擒拿時(shí)，由主動(dòng)或被動(dòng)，由勝利或失敗中，形成反擒拿的形式，以此形成連續(xù)回合戰(zhàn)，而且誰能夠具有持久的戰(zhàn)斗力或在搏斗中能夠掌握一瞬間出現(xiàn)的有利戰(zhàn)機(jī)，誰就能反擒拿，并以此取得勝利。
　　擒拿、解脫和反擒拿也是證明了擒拿是復(fù)雜多變、虛實(shí)莫測的，是對立矛盾著的，是相對著的，有擒拿就有反擒拿或解脫。當(dāng)然，要注意的是，不可能在任何條件下都進(jìn)行反擒拿或解脫，而是根據(jù)具體的情況進(jìn)行擒拿、解脫和反擒拿。擒拿、解脫和反擒拿作為一門復(fù)雜細(xì)致的擊技，其內(nèi)容完整，動(dòng)作千姿百態(tài)。
　　擒拿、解脫和反擒拿同樣與運(yùn)動(dòng)力學(xué)、人體解剖學(xué)、人體要害生理特征等有著密切的聯(lián)系，并且又將這些運(yùn)用于擒拿、解脫和反擒拿的一招一式之中。而擒拿、解脫和反擒拿的技術(shù)內(nèi)容、技術(shù)原理也離不開這些學(xué)科，它也因此依據(jù)運(yùn)動(dòng)力學(xué)、人體解剖學(xué)或相關(guān)的人體要害生理特征等學(xué)科的一般規(guī)律形成了擒拿、解脫和反擒拿技術(shù)內(nèi)容。擒拿、解脫和反擒拿是一些武術(shù)前輩從長期的習(xí)練實(shí)踐中積累和加以提煉的，并有嚴(yán)格的、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。