本書是我國(guó)首部互動(dòng)式足部健康科普?qǐng)D書,由國(guó)內(nèi)包括足踝疾病、糖尿病足、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、亞健康等領(lǐng)域 18位專家歷時(shí) 15個(gè)月編寫而成,主要內(nèi)容包括科普知識(shí)、百問百答、案例分析三部分。其中,科普知識(shí)分為知腳、護(hù)腳、養(yǎng)腳、足病與康復(fù)等,主要介紹足部的基礎(chǔ)知識(shí)和老年人的足部變化、護(hù)腳健康提示、足部保健方法,以及老年人常見腳病介紹和養(yǎng)護(hù)建議等。百問百答部分的 100個(gè)問題經(jīng)前期調(diào)研,通過線上線下多渠道廣泛征集,百萬(wàn)網(wǎng)友及讀者互動(dòng)參與,從海量問題中遴選了 100個(gè)涵蓋面廣、代表性強(qiáng)、關(guān)切度高的足部健康問題。 18位專家根據(jù)自己專業(yè)領(lǐng)域細(xì)分與擅長(zhǎng),分別對(duì) 100個(gè)問題進(jìn)行了專業(yè)、科學(xué)、詳盡的解答。案例分析則根據(jù)老年人實(shí)際案例和特有的生活場(chǎng)景,如修剪腳趾甲、睡前泡腳等,結(jié)合漫畫的形式進(jìn)行場(chǎng)景化呈現(xiàn),同時(shí)邀請(qǐng)專家深入案例場(chǎng)景,分析案例中出現(xiàn)的諸多健康隱患,給出健康提醒和建議。
本書的出版將彌補(bǔ)國(guó)內(nèi)老年人足部健康科普書籍短缺的現(xiàn)狀,打造中國(guó)老年人足部健康科普旗艦圖書品牌,讓他們更加懂腳,更會(huì)用腳,更愛護(hù)腳,使更多的老年人及有足部困擾的人群獲益,同時(shí)幫助他們走出家門,融入社會(huì),擁有更健康、更幸福的晚年生活。
Ø 人民日?qǐng)?bào)《健康時(shí)報(bào)》百萬(wàn)調(diào)查問卷遴選出100個(gè)涵蓋面廣、代表性強(qiáng)、關(guān)切度高的足部健康問題。
Ø 由18位足部健康知名專家進(jìn)行科學(xué)、詳盡的解答后編撰精選而成。
Ø 追蹤了足部健康學(xué)科研究熱點(diǎn)與進(jìn)展。
Ø 具有學(xué)術(shù)性、先進(jìn)性和實(shí)用性。
Ø 適合臨床相關(guān)醫(yī)師、基層醫(yī)務(wù)工作者和中老年人群閱讀。
腳,被稱為人體的第二心臟。俗話說(shuō)“人老腳先衰,木枯根先竭”。中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)“5年足病流行病調(diào)查”顯示,我國(guó)每2個(gè)人中就有1人患足病,成年人中,比例更高達(dá)3/4,且發(fā)病率呈上升趨勢(shì),國(guó)人足部健康狀況堪憂。
老年人足部健康問題更加嚴(yán)峻。隨著年齡增長(zhǎng),老年人會(huì)出現(xiàn)不同程度的足部問題,輕則影響日常生活和健身鍛煉等活動(dòng),重則帶來(lái)各種膝、髖、腰等全身性疾病。
在2018年11月18日舉辦的首屆中國(guó)老年足部健康高峰論壇上,《2018中國(guó)老年人出行與足部健康調(diào)研報(bào)告》顯示,近六成老年人不愛出門。在因身體因素不便出門的老年人當(dāng)中,73%是由于腿腳疼痛,不便長(zhǎng)時(shí)間行走而妨礙出行。調(diào)查發(fā)現(xiàn),89%的老年人都存在不同程度的足部疾病,排名前5的足部問題是:腳怕涼(13.7%),腳型寬大、穿鞋擠腳(12.7%),足弓塌陷、扁平足(9%),患有腳墊、腳跟骨刺、著地痛(8.9%),腳底脂肪變薄、硌腳痛(8.5%)。老年人患腳病的普遍性,腳病不受重視的嚴(yán)峻性,足部健康養(yǎng)護(hù)的必要性,共同決定了本書的出版勢(shì)在必行。
本書是我國(guó)首部互動(dòng)式足部健康科普?qǐng)D書,由國(guó)內(nèi)包括足踝疾病、糖尿病足、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、亞健康等領(lǐng)域18位權(quán)威專家共同編寫。從組建專家團(tuán)隊(duì)到成稿,歷時(shí)15個(gè)月。他們?yōu)楸緯鴥?nèi)容的科學(xué)性、權(quán)威性全面護(hù)航。
本書主要內(nèi)容包括科普知識(shí)、百問百答、案例分析三部分。其中,科普知識(shí)分為知腳、護(hù)腳、養(yǎng)腳、足病與康復(fù)等,主要介紹足部的基礎(chǔ)知識(shí)和老年人的足部變化、護(hù)腳健康提示、足部保健方法,以及老年人常見腳病介紹和養(yǎng)護(hù)建議等。
百問百答部分的100個(gè)問題經(jīng)前期調(diào)研,通過線上線下多渠道廣泛征集,百萬(wàn)網(wǎng)友及讀者互動(dòng)參與,從海量問題中遴選了100個(gè)涵蓋面廣、代表性強(qiáng)、關(guān)切度高的足部健康問題。18位專家根據(jù)自己專業(yè)領(lǐng)域細(xì)分與擅長(zhǎng),分別對(duì)100個(gè)問題進(jìn)行了專業(yè)、科學(xué)、詳盡的解答。
案例分析則根據(jù)老年人實(shí)際案例和特有的生活場(chǎng)景,如修剪腳趾甲、睡前泡腳等,結(jié)合漫畫的形式進(jìn)行場(chǎng)景化呈現(xiàn),同時(shí)邀請(qǐng)專家深入案例場(chǎng)景,分析案例中出現(xiàn)的諸多健康隱患,給出健康提醒和建議。
編委會(huì)力圖通過一目了然的知識(shí)呈現(xiàn),答疑解惑式的互動(dòng)問答,身臨其境的場(chǎng)景重現(xiàn)、案例評(píng)析,循序漸進(jìn)地讓老年人獲取足部疾病、足部護(hù)理、足部保養(yǎng)等相關(guān)知識(shí),及時(shí)了解自己的足部健康問題,提高足部保健意識(shí)。
本書的出版將彌補(bǔ)國(guó)內(nèi)老年人足部健康科普書籍短缺的現(xiàn)狀,打造中國(guó)老年人足部健康科普旗艦圖書品牌,讓他們更加懂腳,更會(huì)用腳,更愛護(hù)腳,使更多的老年人及有足部困擾的人群獲益,同時(shí)幫助他們走出家門,融人社會(huì),擁有更健康、更幸福的晚年生活。
推薦語(yǔ)(一)
老年人的健康是健康中國(guó)的一大短板。慢性病導(dǎo)致的死亡人數(shù)占總死亡人數(shù)的 88%,而足部健康則是老年人健康的短板。據(jù)《 2018中國(guó)老年人出行與足部健康調(diào)研報(bào)告》顯示,我國(guó) 89%的老年人都存在不同程度的足部疾病。根據(jù)木桶效應(yīng),我們要想實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)的戰(zhàn)略,必須補(bǔ)足短板,更加關(guān)注老年人的健康,尤其是老年人的足部健康。
近些年,國(guó)民的整體健康狀況和健康意識(shí)都有很大的提升,但是,足部健康卻沒有受到應(yīng)有的重視。為此,我們首先自己要有足部健康意識(shí),重視足部的變化,預(yù)防足部疾病的發(fā)生。本書不僅針對(duì)老年人,也面向青壯年群體。關(guān)注足部健康一定要把預(yù)防關(guān)口前移,治未病從腳下做起。
只有意識(shí)還不夠,真正的健康需要切實(shí)的知識(shí)來(lái)支撐。目前,社會(huì)上關(guān)于足部健康的科普書籍很少,《知足常樂——足部健康 100問》恰好彌補(bǔ)了這方面的不足。本書由 18位專家共同撰寫,從知腳、護(hù)腳、養(yǎng)腳、足病康復(fù)四個(gè)方面給國(guó)人的足部健康提供指導(dǎo),向公眾普及醫(yī)學(xué)知識(shí)。這不僅是醫(yī)生的社會(huì)責(zé)任,也是促進(jìn)醫(yī)患之間互信與和諧的重要手段。
原國(guó)家衛(wèi)生部副部長(zhǎng)中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)
中國(guó)工程院院士 王隴德
《健康中國(guó)“2030”規(guī)劃綱要》專家組組長(zhǎng)
健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)專家咨詢委員會(huì)主任委員
推薦語(yǔ)(二)
人老了,最怕兩點(diǎn):一怕腦袋癡呆,二怕腿腳不行。這兩點(diǎn)沒了,就再?zèng)]有什么生活質(zhì)量了。徐霞客是著名的旅行家,他走遍全國(guó), 53歲那年在云南旅行時(shí)突發(fā)腳病,一生事業(yè)就到此為止。
我 20多歲開始當(dāng)記者,走遍了大江南北,這雙腳跟我吃了不少苦。這些年,感覺腳部也逐漸出現(xiàn)了問題,腳痛、腳酸、腳麻。我想是該好好回報(bào)一下自己的腳了,可是,關(guān)于足部健康的圖書很少,一些專業(yè)的醫(yī)學(xué)書籍又太深?yuàn)W。老年人腳部問題比較多,但對(duì)腳部的了解卻幾乎為零,這樣很危險(xiǎn)。一旦腳出了問題,整個(gè)身體素質(zhì)和心理狀態(tài)都會(huì)下降。
現(xiàn)在有了《知足常樂——足部健康 100問》這本書,很適合普通老百姓讀,看得懂、用得明白,常見的腳病在這里基本都能找到答案。目前,我國(guó)老齡化的進(jìn)程在不斷加快,每年以一千多萬(wàn)人的速度在增長(zhǎng),而且人均預(yù)期壽命也在提高,人越來(lái)越長(zhǎng)壽,腳卻沒有越來(lái)越健康,這種病態(tài)長(zhǎng)壽不是我們想要的。要健康長(zhǎng)壽,先要多了解健康知識(shí);要了解健康知識(shí),就請(qǐng)先從腳下開始。
愿這本書伴隨我們穩(wěn)健、歡樂的腳步走得更遠(yuǎn)。
人民日?qǐng)?bào)社原副總編輯、著名作家 梁衡
第一部分 知識(shí)·一目了然
第一章 知腳
一、一雙好腳,帶您邁向長(zhǎng)壽之路
二、學(xué)會(huì)用腳走路,人類花了600多萬(wàn)年
三、人以群分,腳以“型”分
四、人天生有足弓嗎
五、腳底有一套養(yǎng)生密碼
六、腳好不好,測(cè)測(cè)才知道
第二章 護(hù)腳
一、適老改造,腳下更安全
二、按季護(hù)腳,腳也知時(shí)節(jié)
三、科學(xué)運(yùn)動(dòng),呵護(hù)足健康
四、穿雙好鞋,好鞋護(hù)好腳
第三章 養(yǎng)腳
一、國(guó)人養(yǎng)生愛泡腳
二、跟著古人學(xué)按摩
三、長(zhǎng)壽是練出來(lái)的
四、足部皮膚精心護(hù)
五、大咖養(yǎng)腳有訣竅
第四章 足病及康復(fù)
一、足跟痛:“暴走”之后的痛
二、跖病癥:前腳掌疼跟走姿有關(guān)
三、坶外翻:穿錯(cuò)鞋的痛腳來(lái)?yè)?dān)
四、扁平足:越長(zhǎng)越矮也賴腳
五、胼胝體:長(zhǎng)在腳底的“鋼板
六、糖尿病足:護(hù)理不好可能截足
……
第二部分 百問·答疑解惑
第三部分 案例·一看就通
參考文獻(xiàn)
附 足部科學(xué)研究院·大事記