頭痛是臨床常見的癥狀，多歸屬于中醫(yī)“頭痛”“頭風(fēng)”的范疇，既可以單獨(dú)出現(xiàn)，亦可伴見多種疾病的過程中。因此，頭痛的防治與保健對健康具有重要意義。《告別頭痛》以防病為重，從專業(yè)的角度，以科普的方式介紹了頭痛的未病先防與既病防變的相關(guān)內(nèi)容。
書中重點(diǎn)介紹了頭痛的預(yù)防及調(diào)養(yǎng)，包括食療、藥茶、藥粥、保健菜肴、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調(diào)養(yǎng)方法，簡單易做、全面科學(xué)，適合廣大患者在日常生活中運(yùn)用。
《告別頭痛》為你全面解答頭痛知識，讓你輕松辨頭痛、找對原因治頭痛。主要介紹了能緩解頭痛的食物、治療頭痛的中藥、中醫(yī)良方、特效穴，最后，讓你根據(jù)中醫(yī)辨證治療原則，分清自己的證型，對癥治頭痛。閱讀該書，讓您在全面了解頭痛的基礎(chǔ)上，不求人也能輕松應(yīng)對頭痛的“防”與“治”。適合于頭痛患者和家屬以及健康人群閱讀參考。
第一章 看清頭痛真面目
一、什么是頭痛
二、為什么會(huì)頭痛
三、如何區(qū)別頭痛的不同程度
四、頭痛是如何分類的
五、引起頭痛的因素有哪些
六、時(shí)間變化對頭痛的影響
七、頭痛時(shí)伴隨的癥狀有什么意義
八、頭痛疾病所隱藏的危害
九、頭痛就醫(yī)指南科室選擇
十、頭痛都有哪些飲食禁忌
十一、頭痛別硬扛10種情況及時(shí)就診
十二、補(bǔ)充五種營養(yǎng)元素告別頭痛困擾
十三、頭痛的三大危害
十四、警惕頭痛背后的疾病
十五、防治頭痛十項(xiàng)注意
第二章 飲食調(diào)理——讓我們告別頭痛
第一節(jié) 新鮮蔬菜，美味營養(yǎng)痛自消
芹菜-安神降壓除煩躁
竹筍／清熱除煩緩頭痛
黃瓜／除熱利水解酒毒
蘆筍／清熱消腫平肝火
茄子／清熱涼血消腫痛
菠菜／解熱毒通血脈
西紅柿／涼血平肝治頭痛
銀耳／滋陰益氣平肝陽
冬瓜／清熱利水解暑熱
土豆／補(bǔ)中益氣能緩頭痛
白蘿卜／平肝降壓緩頭痛
莧菜／清熱涼血散瘀
絲瓜／清熱化痰治頭痛
苦瓜／清熱解毒除煩躁
蓮藕／清熱涼血補(bǔ)氣血
蔥／通陽散寒兼止痛
姜／擅祛風(fēng)寒頭痛
第二節(jié) 瓜果雜糧茶，掃除頭痛困擾
荔枝／養(yǎng)血健脾補(bǔ)大腦
雪梨／養(yǎng)陰清熱護(hù)血管
蘋果／提神醒腦緩疲勞
香蕉／清熱潤腸解焦慮
桂圓／調(diào)節(jié)氣血安心神
花生／益智健腦治頭痛
芝麻／補(bǔ)肝腎益精血
核桃／補(bǔ)腎生精養(yǎng)大腦
杏仁／降氣止咳緩頭痛
燕麥／益脾養(yǎng)心降血壓
糙米／補(bǔ)益氣血緩頭痛
玉米／調(diào)中開胃可健腦
綠茶／醒腦提神緩解偏頭痛
第三節(jié) 蛋禽海鮮，輕松趕走頭痛
雞蛋／補(bǔ)陰解熱緩衰老
雞肉／益氣補(bǔ)虛緩頭痛
鴨肉／滋陰清熱止頭痛
牛肉／補(bǔ)益氣血緩頭痛
鯽魚／健腦益智又補(bǔ)虛
牡蠣／平肝潛陽治頭痛
龜肉／大補(bǔ)陰虛療頭痛
……
第三章 妙藥良方——祛除頭痛之患
第四章 穴位理療——一穴制勝治頭痛
第五章 辨正理療——從此不頭痛
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