傳統(tǒng)心理療法通常過度關(guān)注患者的消極因素,致力于改善患者的心理癥狀或缺陷,通過治療心理創(chuàng)傷、減少痛苦等方法,達到恢復(fù)患者功能性失調(diào)的治療目標。
然而,積極心理學(xué)領(lǐng)域的知名專家馬丁·塞利格曼教授與塔亞布·拉希德教授基于其數(shù)十年的深入研究發(fā)現(xiàn),通過積極心理治療,對患者的性格優(yōu)勢進行評估及培養(yǎng),能夠讓患者充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢,掌握實用的個人技能,進而提升心理韌性和幸福感。
這本書為我們提供了一套基于積極心理學(xué)理論的系統(tǒng)實踐方法:它首先對積極心理學(xué)的理論框架進行了綜述,分析了各種性格優(yōu)勢;然后介紹了15種實用的積極心理治療方法,每種方法都包含其核心概念、具體治療步驟及相關(guān)參照表。
積極心理治療能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在優(yōu)勢,找到自己的目標,同時增強專注力,有效進行壓力管理,提升自信度與幸福感,進而找到人生的意義。
本書作者馬丁·塞利格曼是積極心理學(xué)的創(chuàng)始人之一,并且獲得了大量成功的研究成果!斗e極心理學(xué)治療手冊》就是基于他數(shù)十年的研究,總結(jié)出的相關(guān)治療方法的集結(jié)。
內(nèi)容通俗易懂,具有極強的實踐性與可行性,受眾面大。《積極心理學(xué)治療手冊》是一本實用的方法指南,它不僅能為相關(guān)心理咨詢機構(gòu)及心理研究人員提供專業(yè)指導(dǎo),并且能讓每位普通讀者根據(jù)自己的需求找到適合自己的積極心理學(xué)方法,達到提升自信,改變思維模式,擁有幸福的人生目標。
加拿大多倫多大學(xué)斯卡伯勒分校健康與保健中心的注冊臨床心理學(xué)家。多年來,拉希德博士一直在對患有嚴重抑郁癥等復(fù)雜心理健康問題的患者進行治療和研究。他擅長積極心理學(xué)干預(yù)、心理治療、恢復(fù)和創(chuàng)傷后成長,曾對遭受過嚴重創(chuàng)傷的患者進行了治療與研究,包括“9·11”恐怖襲擊親歷者、2004年亞洲海嘯幸存者和敘利亞難民家庭等。拉希德博士因其研究成果獲得過許多獎項,包括國際積極心理學(xué)協(xié)會杰出醫(yī)師獎、加拿大大學(xué)與學(xué)院學(xué)生服務(wù)協(xié)會創(chuàng)新獎等。此外,他還是國際積極心理學(xué)協(xié)會臨床部門的創(chuàng)始主席,以及加拿大國家校園心理健康組織聯(lián)合主席。;.;加拿大多倫多大學(xué)斯卡伯勒分校健康與保健中心的注冊臨床心理學(xué)家。多年來,拉希德博士一直在對患有嚴重抑郁癥等復(fù)雜心理健康問題的患者進行治療和研究。他擅長積極心理學(xué)干預(yù)、心理治療、恢復(fù)和創(chuàng)傷后成長,曾對遭受過嚴重創(chuàng)傷的患者進行了治療與研究,包括“9·11”恐怖襲擊親歷者、2004年亞洲海嘯幸存者和敘利亞難民家庭等。拉希德博士因其研究成果獲得過許多獎項,包括國際積極心理學(xué)協(xié)會杰出醫(yī)師獎、加拿大大學(xué)與學(xué)院學(xué)生服務(wù)協(xié)會創(chuàng)新獎等。此外,他還是國際積極心理學(xué)協(xié)會臨床部門的創(chuàng)始主席,以及加拿大國家校園心理健康組織聯(lián)合主席。
前言 積極心理學(xué)在臨床環(huán)境中的應(yīng)用 / 001
第一部分 引言及理論基礎(chǔ)
第 1 章 積極心理治療:是什么以及為什么需要它? / 003
第 2 章 積極干預(yù)和理論假設(shè) / 012
第 3 章 精神病理學(xué):相關(guān)癥狀和性格優(yōu)勢 / 033
第 4 章 性格優(yōu)勢的中心地位及其在積極心理治療中的應(yīng)用 / 048
第 5 章 積極心理治療的實踐與機制 / 064
第二部分 分段實踐
第 6 章 階段、實踐和治療過程 / 099
第 7 章 階段1:積極介紹與感恩日志 / 109
第 8 章 階段2:性格優(yōu)勢和顯著優(yōu)勢 / 130
第 9 章 階段3:智慧實踐 / 161
第 10 章 階段4:更好的我 / 180
第 11 章 階段5:開放記憶與閉合記憶 / 193
第 12 章 階段6:原諒 / 208
第 13 章 階段7:最大化與滿足 / 221
第 14 章 階段8:感恩 / 232
第 15 章 階段9:希望和樂觀 / 242
第 16 章 階段10:創(chuàng)傷后成長 / 251
第 17 章 階段11:慢生活與享受生活 / 263
第 18 章 階段12:積極的人際關(guān)系 / 276
第 19 章 階段13:積極溝通 / 289
第 20 章 階段14:利他的行為 / 304
第 21 章 階段15:人生意義與目標 / 314
附錄A 放松和正念練習(xí) / 327
附錄B 感恩日志 / 334
附錄C 積極心理治療量表 / 337
附錄D 建立你的優(yōu)勢 / 343
致謝 / 401