脾氣，是日常生活中我們常常碰到的普遍心理現(xiàn)象之一。每個(gè)人都有脾氣，一些人脾氣急躁，遇事容易沖動(dòng)，特別是對(duì)一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時(shí)還同人家爭(zhēng)吵，說(shuō)出一些使人難堪的話，或影響同事間團(tuán)結(jié)，或影響了家庭的和睦。

人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無(wú)論到哪里，都會(huì)受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來(lái)苦惱，使別人覺(jué)得難于與之相處。這兩種人，你更喜歡哪一種呢？很明顯是后者，誠(chéng)然，一個(gè)人脾氣的好與壞，與其生活和學(xué)習(xí)的環(huán)境有很大關(guān)系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環(huán)境以及良好的教養(yǎng)有密切的聯(lián)系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與不良的家庭環(huán)境、缺乏教養(yǎng)等有關(guān)系，但無(wú)論如何，如果你是個(gè)暴躁易怒的人，你都要學(xué)習(xí)按部就班地改掉身上的壞脾氣，獲得良好修養(yǎng)。

一些人可能說(shuō)，這太難了。實(shí)際不然，因?yàn)橹灰�有心，沒(méi)有改不了的習(xí)慣。我們看身邊那些好脾氣的人，總是一副慈眉善目的樣子，言談舉止透出溫柔可親的風(fēng)范，即便是與人爭(zhēng)論或者意見(jiàn)不一時(shí)，也是溫言軟語(yǔ)，心平氣和。再看看那些自認(rèn)為天生是壞脾氣的人，好像總是給人一種不怒自威的感覺(jué)，做事急躁，話不投機(jī)立刻氣急敗壞，大發(fā)雷霆。即便不帶任何惡意，也讓人懼怕三分。

對(duì)此，愛(ài)德華·貝德福這樣說(shuō)道：“每當(dāng)我克制不住自己沖動(dòng)的情緒，想要對(duì)某人發(fā)火的時(shí)候，我就強(qiáng)迫自己坐下來(lái)，拿出紙和筆，寫出那人的好處。每當(dāng)我完成這個(gè)清單時(shí)，內(nèi)心沖動(dòng)的情緒也就消失了，我能夠正確看待這些問(wèn)題了。這樣的做法成為了我工作的習(xí)慣，在很多次，它都讓我控制住了心中的怒火，逐漸地我意識(shí)到，如果當(dāng)初我不顧后果地去發(fā)火，那會(huì)使我付出慘重的代價(jià)�！�

現(xiàn)在，也許你急需要一位能幫助自己控制脾氣和情緒的心理導(dǎo)師，這就是本書(shū)編寫的初衷，本書(shū)猶如一位老者敘述心情故事一般，幫助讀者撫平內(nèi)心的焦躁、憤怒、不安，讓我們明白，這世間，無(wú)論貧與富、貴與賤、榮與辱、得與失都在所難免，重要的是我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在生活中尋找一個(gè)平衡的坐標(biāo)，讓自己不因得意而張揚(yáng)，也讓自己不因失意而沉淪，在面對(duì)生命的大喜大悲或者生死無(wú)常的時(shí)候，能以一種淡然的心態(tài)來(lái)對(duì)
待一切，而那些人生中的名韁利鎖和悲歡離合也自會(huì)紛紛落地成塵。

現(xiàn)代社會(huì)，人與人之間的交往十分頻繁，各種磕碰和摩擦，各種心結(jié)和矛盾都避無(wú)可避。在這種情況下，發(fā)脾氣似乎成了人們發(fā)泄情緒的一種方式。不少人不能理智地控制自己的脾氣，特別是對(duì)一些不順心或自己看不慣的事，常常容易發(fā)怒，有時(shí)還同周圍的人爭(zhēng)吵，說(shuō)出一些使人難堪的話，既傷害了雙方的感情，又使自己郁結(jié)在心，嚴(yán)重的甚至?xí)�影響身體的健康，百害而無(wú)一利。

德國(guó)哲學(xué)家康德曾說(shuō)：“發(fā)怒，是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己�！鄙鷼馐棺约和纯�，也讓別人難受。既然錯(cuò)誤在于別人，那么，自己為什么要生氣呢？難道自己發(fā)了很大的脾氣，對(duì)方就能受到懲罰嗎？答案是否定的，且結(jié)果恰恰相反，因?yàn)樯鷼�，一個(gè)人喝悶酒，傷害的是自己的身體；因?yàn)樯鷼舛鴨适Ю硇�，瘋狂�?gòu)物，揮霍的是自己的錢財(cái)。所以，生氣非但解決不了問(wèn)題，反而會(huì)把問(wèn)題變得更加復(fù)雜。

一個(gè)人脾氣的好壞將直接影響到其婚姻的美滿、事業(yè)的順利和生活的幸福，好脾氣是幸福人生的積極推動(dòng)力。一個(gè)人的脾氣越好，他的交際能力就越強(qiáng)，所建立起來(lái)的人際關(guān)系就越融洽，這使得他的事業(yè)、生活也容易取得成功。一個(gè)人，如果能遇事不動(dòng)氣，遭氣不發(fā)怒，努力克制自己的壞情緒。那么，壞脾氣就會(huì)離你漸行漸遠(yuǎn)，最終不再成為影響和掣肘你人生前程的羈絆。

我們也經(jīng)常會(huì)看到，脾氣好的人無(wú)論到哪里，都會(huì)受到歡迎，別人都會(huì)喜歡同他合作、共事；脾氣壞的人，則常常給自己和別人帶來(lái)苦惱，使別人覺(jué)得難以與之相處。因此壞脾氣往往是成功的大敵，一時(shí)的沖動(dòng)可能會(huì)毀掉你一世的前程。

本書(shū)就是從幫助讀者丟掉壞脾氣出發(fā)，詳細(xì)闡述壞脾氣對(duì)人生各個(gè)方面的危害，讓讀者認(rèn)識(shí)到保持一顆平和與寧?kù)o的心，遇事保持沉著與冷靜的重要性。教會(huì)讀者調(diào)控情緒，努力做自己情緒的主人，以積極健康的心態(tài)面對(duì)人生，迎來(lái)屬于自己的幸福。


編著者

2020年3月