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智慧健身 提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)

智慧健身 提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)

定  價(jià):128 元

        

  • 作者:[英] 皮特·麥考爾(Pete McCall) 著,張雨熙 譯
  • 出版時(shí)間:2020/10/1
  • ISBN:9787115541796
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G883.2 
  • 頁(yè)碼:295
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開(kāi)本:16開(kāi)
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要想快速獲得并長(zhǎng)期保持訓(xùn)練效果,以科學(xué)的方法進(jìn)行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身:提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)》一書的作者基于多年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),為訓(xùn)練者提供了使用自身體重或借助一種器械進(jìn)行高效健身的方法。在《智慧健身:提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)》中,作者首先從科學(xué)層面上闡述了運(yùn)動(dòng)如何影響人體,幫助訓(xùn)練者掌握必要的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、力學(xué)和生理學(xué)知識(shí);然后系統(tǒng)介紹了靈活性訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練和代謝調(diào)節(jié)訓(xùn)練的益處、原理和訓(xùn)練方法,針對(duì)每一種訓(xùn)練都提供了使用自身體重、啞鈴、壺鈴、藥球、瑞士球、沙袋和雙臂阻力帶的練習(xí),訓(xùn)練者可根據(jù)需求自由選擇;zui后詳細(xì)講解了科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)方法!吨腔劢∩恚禾嵘(xùn)練效率的健身科學(xué)》將有效幫助任何有健身需求的個(gè)體提升訓(xùn)練效率、高效達(dá)成目標(biāo)并遠(yuǎn)離損傷。
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